J’ai perdu 15 kilos en 6 mois à la préménopause 👉 Travailler avec moi :
📌 Découvrez mon histoire sans filtre : après avoir pris 15 kg brutalement à 40 ans et subi un épuisement total, j’ai réussi à rééquilibrer mes hormones et relancer mon métabolisme naturellement. Dans cette vidéo, je vous partage mes pires erreurs ainsi que les piliers et les 4 aliments clés pour débloquer la perte de poids et retrouver votre vitalité.
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⏱️ Au programme de la vidéo :
00:00 – L’histoire que je n’avais jamais osé raconter
02:46 – Le moment où tout a basculé sans explication
04:56 – La prise de conscience inattendue
07:22 – Ce qu’il ne faut surtout pas reproduire
10:00 – Le virage qui change complètement la donne
11:59 – Les ajustements indispensables dans l’assiette
16:35 – La clé métabolique essentielle à retenir
source
👉 Travailler avec moi : https://elodie-beaucent.systeme.io/appel-youtube
merci pour cette vidéo.
Bonjour Élodie, à 34 ans, après avoir sevré mon 2e enfant (à 24 mois), j'ai décidé de perdre mes kilos en trop. J'ai fait toutes les erreurs que vous citez puis ça m'a pris 4-5 ans à déverrouiller les paliers que vous mentionnez 😂 J'ai perdu 18kg en 6 mois et tout est revenu au galop au moindre stress. 6 mois plus tard je me suis inscrite dans une salle de sport et pris des séances d'entraînement avec un coach privé. J'ai découvert à cette occasion les impédancemètres et notamment le InBody. Alors que je croyais être simplement "grasse", mon coach a trouvé en moi un taux de muscle et une densité osseuse plus élevé que la moyenne des femmes de mon âge! Grâce à lui, j'ai découvert et pris goût à la musculation. J'ai 41 ans aujourd'hui, je pèse plus lourd qu'à mes 35 ans 😅, j'ai presque 40% de masse musculaire squelettique et 28% de gras corporel. Je commence à avoir un "4-pack" d'abdos. C'est un chemin long et difficile mais j'y arrive enfin. Le sommeil et la gestion du stress sont des piliers majeurs. Un autre grand déclencheur pour moi, à part les analyses corporelles, c'est de porter une smartwatch qui me donne mes statistiques de sommeil. Je sais qu'à l'époque j'obtenais 5h en durée totale dont 30 min de sommeil profond par nuit. Désormais c'est 7,5 à 8h dont 1h30 de sommeil profond. Avoir accès à ces statistiques et voir mes progrès a changé radicalement mon comportement. Je ne suis pas "jacked" (baraquée) mais solide, avec une silhouette mieux dessinée. J'aborde la périménopause avec plus de sérénité.
Bonjour, le soja n'est pas inflammatoire. C'est une plante merveilleuse riche en protéines qui contient tous les acides aminés essentiels. Pour équilibrer les omega 6, il suffit de prendre des sources d'omega 3 comme les fruits, les noix, les graines de chia mixées ou mieux l'algue Schizochytrium sp. Quant aux produits laitiers et œufs mentionnés, ils sont issus de la torture d'animaux tels que les poussins broyés vivants, les femelles violées et séparées de leurs bébés qui sont égorgés.
Avant de m'abonner j'aimerais que vous soyez plus clair. D'ailleurs je vais quand même m'abonner de peur de ne pas vous retrouvé. J'aimerais aussi que vous en veniez tout de suite sur la marche à suivre. S'il faut vous écouter plus de la moitié de la vidéo de se qui marche pas et de votre culpabilité c'est déjà notre qu'à. Alors pour moi c'est pas la peine de nous le rappeler .
A la ménopause, j ai pris 15 kg. J ai une vie professionnelle stressante. La respiration est très importante, le sommeil aussi. Parfois, je mange des biscuits pour me faire plaisir et arrêter les frustrations. Je me muscle, je fais du vélo elliptique et je prends mes haltères en même temps. Les vitamines B6, D3, melatonine, biscyclinate de magnésium et chocolat noir à 90% (1 à 2 par jour). Patience et persévérance.
Bonjour 😊
Merci 🙏🏼🪷
Je n'ai pas pris de poids à la quarantaine, mais un peu à la ménopause, 3 kg, difficile à perdre, malgré tous ces conseils que je suis déjà depuis quelques temps. Sans doute trop de stress, mais ça, c'est très féminin.
J’aimerai bien faire un régime mais j’ai un peu d’anémie et une fatigue , j’ai paniqué à cause de mon animie est portant c’est juste une carence pas beaucoup en plus de la perimipause et de règle abondante qui cause mon animie , j’ai tellement peur Et je mange sans arrêt est t j’ai grossi grossi la je suis dans lampasse je suis triste .
Gérer son stress ,mon grand problème, je n’ai aucune raison de l’être et pourtant je le suis perpétuellement. Je n’ai pas eu votre problème j’ai commencé à grossir vers 65 70 ans ,et là très dur de perdre du poids
Moi j’ai arrêté l’avocat il y a déjà pas mal d’années quand le reportage d’Envoyé Spécial a révélé que la culture de l’avocat était une catastrophe écologique. L’avocat a besoin de beaucoup d’eau, en plus de la déforestation pour faire la place aux cultures intensives pour répondre à la mode de l’avocat dans les salades et les tartines des occidentales européennes et américaines. Après les canicules qu’on a eues et qu’on aura encore, il faut vraiment se responsabiliser et manger local et de saison. L’avocat n’est absolument pas indispensable dans nos assiettes ! Mais si on laisse la nature brûler, les récoltes de fruits et légumes s’appauvrir et les rivières s’assécher chaque été, c’est sûr qu’on finira par perdre du poids !!
Ce que cl'est dur c'est les injonctions avec le jeûne intermittent et le cardio
Excellents conseils, merci ! J’ai récemment commencé à utiliser des gouttes de bleu de méthylène selon les protocoles d’Alven Morien. Pour moi, elles se montrent très intéressantes pour l’énergie générale et le détox de l’organisme. Si ça vous intéresse, renseignez-vous davantage.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Merci mille fois pour tout vos conseils.
Ce qu'il me manque dans tous ces conseils c'est le renforcement musculaire, malgré tout mon poids et ma morphologie ne bougent pas 😴😔