Mama Joanna nowy wzór, Michał Dieta Maczfit, Tata na ogrodzie u siebie, ostatnie 4 minuty filmu

Śniadanie
Pasztet z soczewicy z sosem jogurtowo-czosnkowym, bułka i rzodkiewka
Kalorie
419 kcal
Tłuszcze
12 g
Białko
14 g
Węglowodany
59 g
Składniki:

pasztet z soczewicy 34,1 % ( woda, soczewica czerwona 25,3 %, cebula smażona (cebula, olej rzepakowy), olej rzepakowy, mąka bezglutenowa mieszanka (skrobie (kukurydziana, ziemniaczana), mąki (jaglana, kukurydziana), substancje zagęszczające: E 415, E 412; sól), bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), drożdże, sól, czosnek, pieprz czarny, gałka muszkatołowa, kolendra, ziele angielskie ), rzodkiewka 31,0 %, bułka pszenno-żytnia 27,1 % (mąka pszenna, mąka żytnia, siemię lniane, nasiona słonecznika, pestki dyni, sezam, płatki owsiane, woda, olej rzepakowy, słód jęczmienny ciemny, drożdże, sól), sos jogurtowo-czosnkowy 7,8 % ( jogurt naturalny 96,4 % (mleko, żywe kultury bakterii jogurtowych), koper, sól, czosnek 0,3 %, pieprz czarny ).

2 Śniadanie
Cytrynowy sticky rice z prażonym sezamem i mango
Kalorie
301 kcal
Tłuszcze
7 g
Białko
6 g
Węglowodany
54 g
Składniki:

pudding ryżowy sticky rice cytrynowy 63,4 % ( mleko, mleczko kokosowe (ekstrakt z kokosa, woda, stabilizatory: guma ksantanowa, sól sodowa karboksymetylocelulozy; emulgator: polisorbat 60), ryż 13,3 %, cukier, cytryna 4,4 %, cukier wanilinowy (cukier, etylowanilina) ), mango 36,2 %, sezam biały 0,4 %.

Obiad
Wege sojowe nuggetsy z sosem jogurtowo-czosnkowym i serem, purée z batatów i surówka colesław
Kalorie
549 kcal
Tłuszcze
23 g
Białko
24 g
Węglowodany
95 g
Składniki:

roślinne nuggetsy pieczone 31,1 % (baza sojowa 58 % (woda, białko sojowe), płatki kukurydziane (kukurydza, cukier, sól), oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy), mąka (kukurydziana, ryżowa), błonnik owsiany, skrobia modyfikowana kukurydziana, naturalne aromaty, substancja zagęszczająca: E 461, ocet spirytusowy w proszku, sól, skrobia kukurydziana, białko sojowe, kwas: E 330), puree z batata 29,8 % ( batat, olej rzepakowy, sól ), surówka z kapusty białej 26,1 % ( kapusta biała 71,9 %, majonez wegański 12,6 % (woda, olej słonecznikowy, musztarda (gorczyca), skrobie modyfikowane, ocet winny biały, cukier trzcinowy, sól, zagęszczony sok z cytryny, stabilizator: E 415; aromaty, przeciwutleniacz: E 385), marchew 9,0 %, substancja słodząca: E 967, sól, regulator kwasowości: E 330, przeciwutleniacz: E 300, substancja zagęszczająca: E 440, pieprz czarny ), sos jogurtowo-czosnkowy 7,8 % ( jogurt naturalny (mleko) 49,5 %, jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy (mleko) 49,5 %, sól, czosnek 0,3 %, oregano, bazylia ), ser dojrzewający (mleko) 5,2 %.

Podwieczorek
Zupa krem z selera, pietruszki i chlebek proteinowy
Kalorie
351 kcal
Tłuszcze
17 g
Białko
22 g
Węglowodany
27 g
Składniki:

zupa krem z selera i pietruszki 79,2 % ( woda, śmietana (śmietanka, stabilizator: karagen), seler, pietruszka, ziemniaki, cebula smażona, sól, suszony bulion warzywny (suszone warzywa (marchew, pasternak, pomidor, natka pietruszki, natka selera), przyprawy), pieprz czarny ), chleb proteinowy 20,8 % (woda, mieszanka proteinowa 20 %, (mieszanka białek (pszenica, groch), mąka sojowa, otręby pszenne, pełnoziarnista mąka żytnia, drożdże, emulgator: lecytyny (z rzepaku); mąka żytnia), mąka żytnia, siemię lniane brązowe, śruta sojowa, otręby pszenne, siemię lniane złote, ziarno słonecznika, nasiona sezamu, ocet jabłkowy, sól, drożdże).

Kolacja
Sałatka z serem halloumi, czarną fasolą, komosą ryżową, brzoskwinią i marchewką, pestkami dyni i sos winegret
Kalorie
398 kcal
Tłuszcze
20 g
Białko
18 g
Węglowodany
38 g
Składniki:

marchew karbowana pieczona 22,7 % ( marchew, olej rzepakowy, syrop klonowy, sól, papryka czerwona słodka, imbir ), komosa ryżowa gotowana 21,5 % ( woda, komosa ryżowa mix (komosa ryżowa biała, komosa ryżowa czerwona, komosa ryżowa czarna), sól ), brzoskwinie w syropie 18,1 % (brzoskwinie, woda, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), fasola czarna 12,1 % (czarna fasola, woda, sól), ser halloumi pieczony 10,9 % ( ser półtwardy (mleko krowie pasteryzowane, sól, podpuszczka mikrobiologiczna), olej rzepakowy, oregano ), mix sałat 9,1 % (warzywa w zmiennych proporcjach: endywia escarola, endywia frisee, cykoria radicchio), sos vinaigrette ziołowy 4,5 % ( olej rzepakowy, woda, musztarda (woda, gorczyca, ocet spirytusowy, cukier, sól, przyprawy, ekstrakt z kurkumy), bazylia, natka pietruszki, miód, sok cytrynowy, pulpa czosnkowa ( czosnek, olej rzepakowy ), sól, pieprz czarny ), pestki dyni 1,2 %.

source