#이과형 #근육 #뇌과학
열흘 동안 안 쓴 팔이 세졌습니다.
1894년 예일대에서 묻힌 실험 하나. 한쪽 팔만 훈련했는데, 손도 안 댄 반대쪽 팔이 세졌습니다. 130년 뒤 31개 연구, 785명에서 같은 결과가 나왔습니다. 근육은 그대로인데 힘만 16% 늘었습니다.
깁스를 하면 근육이 빠지는 게 아닙니다. 3주 깁스에 힘이 43% 빠졌는데, 온 힘을 줘도 반응하는 근육은 97%에서 73%로 줄었습니다. 넷 중 하나가 말을 안 들은 겁니다. 근육이 사라진 게 아니라 뇌가 잊은 겁니다.
그래서 깁스한 팔의 힘을 지키는 방법이 있습니다. 반대쪽 팔을 훈련하면 됩니다.
헬스장 첫 달에 근육보다 무게가 먼저 느는 이유, 힘이 근육이 아니라 뇌에도 저장되는 이유를 130년 전 그 팔로 돌아가서 끝냅니다.
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이래서 횟수 한계치에서 한번 더 하면 좋아지는건가?
힘털린 근육놈들 대신해서 자는놈 깨우니까?
이게 사실이라면 왼손잡이와 오른손잡이가 나뉠수 있는 이유가 뭔가요?
하긴 한쪽만 더 많이쓴다고 많이 발달했으면 내 오른팔은 왼팔보다 더 근육질이였겠지…..
무슨 훈련인지는 말 안할게
뇌졸중마비회복에 도움됄거같아요
아 ㅅㅂ 존나 어렵게 얘기하네 욕할까?
근데 반대편만 운동하는 거 말고
걍 아예 아무 운동 안 해도 뇌로 그 운동을 하는 상상만 해도 효과가 잇음 해보셈
목어깨 통증 너무 심해서 5년 동안 교정했는데 내 상태가 진짜… 너무 너무 심했음 사회 활동 제대로 못 할 정도 ㅠ
그래서 직접 실천하기 위험한 운동이 많았음
예를 들어 스쿼트 같은 거라고 치면, 자세를 올바르게 하면 정말 좋은 운동이지만 잘못하면 무릎 등이 다치기 좋은 운동이잖음?
교정 운동에도 그런 것들이 많아서 일부러 누워서 상상으로만 운동하는 걸 정말 많이 했음
그래도 교정이 되는 걸 느낌 물론 5년 내내 상상 운동만 한 건 아니긴 한데 초반에 교정 운동을 하는 것조차 위험할 만큼 심각한 상태일 때 상상 운동을 통해서 교정 운동 정도는 해도 괜찮을 정도로 많이 되돌림
지금은 거의 다 교정해서 일반인임
운동안하면 더 쎄지네
어? 그럼 꽈추도 훈련 하면 세진다는 거자나요?
뇌가 안쓰던 근육을 쓰게 하는건 결국 그 부분에 무게와 자극이 있어야 한다는거죠? 근육이 쓰이게 움직여야 뇌도 신경이 활성화 된다는거죠?
존나 신기하네요. 생각해보면 당연한거라지만 증명됐다라는건 놀라운 일이네요. 어디든 한쪽이라도 많은 근육이 쓰이게 하면 양쪽으로 도움이 된다는 거네요
헬창들은 알고 있는 사실.
근비대 운동, 근신경 강화 운동 따로 있어서
스트렝스 키우는 횟수랑 세트가 있음.
처음 헬스할때 중량은 팍팍 올라가는데 거울에 보는 모습은 그대로인 이유죠.
김계란은 휠체어 타고도 운동 하던데 그렇게 되면 상체운동만 하던데 하체도 안 약해질까 이것도 궁금하네
그럼 오른손잡이는 왼손 도 잘 써야되지 않나.
이러니 자유의지가 없다고 의심하지..
단면적은 어케 본거요?
완쪽 오른쪽 헷갈린거 아니냐?ㅋㅋㅋ
헬스가 근육뿐 아니라 뇌신경계를 훈련하는거네.
딸근이 ..
근육질 여자 너무 좋아요.❤
인체의 신비군.. 🤔 깁스를 하더라도 건강한 쪽은 운동을 계속 해야 되겠군
이게 실압근의 비밀인건가
Ai 겁나게 쓰네 진짜
모든 것은 뇌로 귀결된다. 뇌과학의 승리.
뇌량ㄷㄷ ㅇㅅㅇ;;