Obwohl der Vitamin-D Mangel der häufigste Nährstoffmangel weltweit ist, wird gestritten: Brauchen wir überhaupt Vitamin-D? Was ist die richtige Dosis? Und wie viel bringt die Sonne?
In diesem Video erfahren Sie alles Wichtige über Vitamin-D und seine Anwendung!
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Studien:
B. Boucher et al. “The problems of vitamin d insufficiency in older people..” Aging and disease, 3 4 (2012): 313-29.
F. Gloth et al. “Vitamin D Deficiency in Older People.” Journal of the American Geriatrics Society, 43 (1995).
Y. Zheng et al. “A Meta-Analysis of High Dose, Intermittent Vitamin D Supplementation among Older Adults.” PLoS ONE, 10 (2015).
A. Giustina et al. “Vitamin D in the older population: a consensus statement.” Endocrine, 79 (2022): 31 – 44.
L. Appel et al. “The Effects of Four Doses of Vitamin D Supplements on Falls in Older Adults.” Annals of Internal Medicine, 174 (2020): 145 – 156.
M. D. de Souza et al. “Vitamin D Supplementation and the Incidence of Fractures in the Elderly Healthy Population: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials..” Journal of general internal medicine (2024).
Long Tan et al. “Effect of vitamin D, calcium, or combined supplementation on fall prevention: a systematic review and updated network meta-analysis.” BMC Geriatrics, 24 (2024).
A. Parfitt et al. “Vitamin D and bone health in the elderly..” The American journal of clinical nutrition, 36 5 Suppl (1982): 1014-31.
Rabenberg M, Mensink GBM. Vitamin D status of adults in Germany. J Health Monit. 2016 Dec 14;1(2):34-40. doi: 10.17886/RKI-GBE-2016-042. PMID: 36654825; PMCID: PMC9838575.
Rabenberg, M., Scheidt-Nave, C., Busch, M.A. et al. Vitamin D status among adults in Germany – results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1). BMC Public Health 15, 641 (2015).
Yu Zhang et al. “Association between vitamin D supplementation and mortality: systematic review and meta-analysis.” The BMJ, 366 (2019).
et al. “OUP accepted manuscript.” Advances in Nutrition: An International Review Journal (2021).
Antonio Ruiz-García et al. “Vitamin D Supplementation and Its Impact on Mortality and Cardiovascular Outcomes: Systematic Review and Meta-Analysis of 80 Randomized Clinical Trials.” Nutrients, 15 (2023).
N. Keum et al. “Vitamin D supplementation and total cancer incidence and mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials..” Annals of oncology : official journal of the European Society for Medical Oncology, 30 5 (2019): 733-743.
Yayuan Zheng et al. “Meta-Analysis of Long-Term Vitamin D Supplementation on Overall Mortality.” PLoS ONE, 8 (2013).
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Na super , ich hab ne Arteriosklerose und ne KHK, könnte also K2 gut gebrauchen aber nehme wegen KHK Blutverdünner und das beißt sich also wiederum mit K2. Mamma Mia was soll man da machen. Wie man's auch macht isses wohl verkehrt 😞
Wie heißt es bei den meisten Ärzten, auch Kinderärzten:" Hahaha, Vitamin D- Mangel haben wir doch alle…" Als Exitstrategie aus dem Mangel bei einem Wert von 18 wurde für das Kind meiner Freundin eine Wochendosis von 1000 i.E. empfohlen. Ärzte haben keine Ahnung und in der Apotheke wurde gesagt, wie gefährlich hohe Vitamin D- Gaben seien.Armes Deutschland
Wo ist der Link zum Selbsttest?
Ich habe eben messen lassen. 19,8 ng/ml. – Extremer Mangel ! – Ich bin hingegangen weil ich keine Erklärung für meine trockene Haut gefunden habe und laut Facharzt keine Erklärung für meine Schmerzen im Sprunggelenk gefunden wurde. Jetzt gibt es Tropfen. – Danke !
Wieviel dürfen 13 jährige Kinder einnehmen? Ich geb meinem Kind 5-6 k IE also 5-6 Tropfen täglich und ich 10k IE, ist das zu wenig? Natürlich ist in meinem Vitamin D gleich K2 dabei und Magnesium nehmen wir beide auch ein. Ich mach die Kapseln auf und in Natur Joghurt
Wollte er nicht was in die Beschreibung tun, wie man den Selbsttest macht bzw wie es heißt was man in der Apotheke bekommt? Sonst muss ich dauernd zum Arzt und mich testen lassen
Gleich ihr erster Satz trifft voll ins Schwarze bei mir
Was is ausreichend?? Wiege 73 kilo also pro 10 kilo 1000IE ?? Oder is das wieder zuviel. Ich habe auch sarkiodose und habe höher dosiert welche dosis is da angemessen?? @Dr.med.ulrich selz
Ich hatte leichtes Asthma. Mit Vitamin D Einnahme und einem Niveau von 90-100 ng/ml den ich halte ist das nach wenigen Wochen besser geworden und nach einigen Monaten ganz verschwunden.
Berichzen Sie bittel mal über das aktive Vitamin D. Dankeschön🙏
Hallo Danke für die information über Vit D3, eine frage wie heist der Test für Zuhause sehe kein link dazu?
Ich habe inzwischen 47ng/ml statt 18ng/ml. Mein Arzt sagt das wäre zu viel und ich solle weniger supplementieren.
Welchen Vitamin D Spiegel genau misst man denn, soweit ich weiß gibt es verschiedene Vitamin D Speicherwerte einer alleine ist doch wenig Aussagekräftig. Welche misst man denn da am besten?
Ich wüsste gerne, obwohl ich Vitamin d und k einnehme,das Vitamin D nicht höher geht,woran kann das liegen,ich habe das Gefühl dass mein Körper es nicht annimmt?
Danke, sehr hilfreich und informativ
Hallo
Habe meinen Spiegel durch die Einnahme von 8.000 Täglich nun auf 97 gebracht
Wie sollte man jetzt weitermachen?
Kein Vitamin D mehr einnehmen?
Dosis senken?
ICH HATTE TINNITUS SEHR SCHLIMM DESWEGEN HAB ICH VITAMIN D GENOMMEN und beim blutest 600 ml Toxisch …also mit vitamin d muss man echt aufpassen
Ich habe letzte Woche knapp 40€
Könnt ihr ein gutes Produkt empfehlen?
Leider kaufte ich in der Vergangenheit oft Mist ein: In den letzten Omega-3-Kapseln die ich bestellte (waren hochpreisig!), war Carragen, in den letzten Vitamin-D-Kapseln Sonnenblumenöl. 😟
Danke vielmals ❤❤❤❤❤❤
Toller Vortrag! Leider gibt es ja immer noch Mediziner, die auf "D-Protestkurs" fahren.
hallo hab ich das richtig verstanden ,ich habe mir ein mittel geholt in tropfen form 1200 dossis,,,ich benötige dann täglich davon etwa 50 tropfen um auf einen guten wert zu kommen ich habe bei meinem artzt eien bluttest machen lassen und es wurde um die 26 festgestellt
1000 pro 10 Kilo Körper Gewicht
Bin 70 Kilo nehme 7000 jeden Tag
Mir geht es gut 👍 ❤
50 ng ist gut….
60 bis 100 ist besser😊
Super 👍 ❤
Danke für diesen Beitrag!
– Und warum nicht auch gleich Ross und Reiter nennen, WARUM Vitamin D so selten verordnet wird ?!
Schnittige Vitamine sind das A und O..vor allem wenn man unter 50 ist..hat mein Arzt mir genauso bestätigt..Solardach habe ich bereits installiert. Vielen Dank für Ihre Tipps!
Welcher Apotheken Vitamin D Selbsttest ist denn zu empfehlen? Ich sehe keinen Link!
Wieso löst bei mir die Einnahme von Vitamin D über Stunden hinweg totale Unruhe mit Herzklopfen aus? Schon 1000 Einheiten reichen. Ich habe es in den letzten Jahren mit verschiedenen Präparaten immer wieder versucht.
Mein Arzt nimmt es überhaupt nicht ernst obwohl mein Laborwert viel zu niedrig ist
Ich 56 weiblich, habe vit d wert 12.5.demzufolge Osteoporose tscore -2.6
Laut meinen Ärzten ,blutbild ist top ansonsten, soll ich 2000 ie täglich einnehmen..ich bin verunsichert ob es reicht.
Das Problem ich nehme xarelto und mein D3 liegt bei 10 ng ml. Ohne K2 traue ich mich nicht D3 einzunehmen. Was kann ich tun?
Guten Tag wie heißt der selbsttest?Liebe Grüße
Magnesium kommt ja in verschiedenen Formen als Supplementat vor. Ist es egal, welche Form (Citrat, Glycinat usw.) ich nehme, damit Vit D besser aufgenommen wird?
Ich habe D3 -35nng wieviel vitamin D brauche ich in tropfen
Ich wiege 133kg und nehme jetzt 10000 IE täglich. Dazu habe ich Magnesiumoxid bestellt da ich Krämpfe beim Laufen habe.
Wo findet man den Link zum Test für zuhause?
Kann ich auch während einer Chemo vitamin d3 nehmer?
Ich habe magnesiumcitrat genommen 300 mg,und ich habe Blutdruck zu hoch gehabt ,was sol ich machen ich habe das abends genommen 3 kapseln und dann in 10 minuten ist der Blutdruck auf 180×110 gestiegen jetzt habe ich angst was soll ich machen
einfach toll. Kompetent und sehr gut erklärt! DANKE!
Wenn man eine Nierenschädigung Grad 2 hat ,wie sieht es da aus?Wieviel darf man nehmen?Natürlich mit K2 und Magnesium .Mein Wert ist 27 ng/ml.😏