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全身を心地よく伸ばして、一日頑張った心と身体をやさしくゆるめていきましょう✨
肩や腰のこわばりをほぐしたい方、骨盤のバランスを整えたい方、リラックスしたい方にとてもおすすめです🧘♀️
身体の緊張がゆるむと心もふわっと軽やかに整えられます☺️
10分間でできる内容なので、ぜひ夜のリラックスタイムに取り入れてみてくださいね💕🌙
体が硬すぎて"ゆっくり力を抜いて"が出来ないのですが、無理のない程度で毎日続けて、先生のようなしなやかな動きができるように頑張ります✊🏻
短時間でシンプルなのに、効果抜群な動画が多く、本当に助かっています。いつもありがとうございます😊💕✨️
ありがとうございます💖
明日せんなんことがちょー恐怖なことやけど😱
無事になんなら楽しんで過ごせますように😌🙏🏻✨
おやすみなさい🐑
８分ピラティスの後にこれをすると頭が空っぽになる…😂体も軽くなる😊とても嬉しい！
ありがとうございます❤
5:29 体が硬すぎてこの辺からスタートになってしまう…
最近ヨガやってなかったら体がガチガチだった。
気持ち良かったー
毎晩寝る前に必ずこのストレッチヨガをしています。本当に心身がリラックスして、寝つきが良くなります。動画、ありがとうございます!
まりこ先生。また、地震にあってしまいました。３日目の今日、あ、ヨガだ、と思って寝る前にやってみました。今日は少し眠れそうです。
いつもありがとうございます🩵
お疲れ様😌✨おやすみなさい🐑
今日も皆さんお疲れ様です❤🎉
朝と夜、まりこさんのストレッチ動画を継続して数ヶ月になります。体もスッキリして軽くなってきて、心も落ち着いて澄んだ感覚になりました。ドパガキだったのにセロトニンを感じやすくなったような気がします。まりこさん、いつもありがとうございます。淡々とやってくれるのも助かりますし、でも落ち着く癒される声で大好きです。本当に出会えてよかったです。まりこさんに良いことが降り注ぎますように。
BEGIN7週目day19完了。夜のストレッチ❤有り難うです😊む
初めてやってみました。
背中つりそうでした😵
無理のない範囲で続けてみます🙂
まりこさん今日も動画とともに夜ストレッチさせていただきましたー❤
ありがとうございます🎉感謝してます🍉🤗最高に気持ち良くできましたー💞💐
ありがとうございます💛
掃除で汗かいた後やってさらに爽快☺️🍋✨
BEGIN6週目day19完了。夜のストレッチ❤有り難うございます♡む
疲労感強くて、今日は2つの🧘♂️続けて25分。。。全身ストレッチできて、心身ともにほんわか〜な気分になりました。熟睡します💤💫
神みたいな動画をありがとうございました❣️全ポーズ好みで気持ちよすぎた・順番もさすがプロ👍️🌃
今日もありがとうございます͛💠
お疲れ様✨おやすみなさい😪🐑
❤
まりこ先生😂
ここにいらした‼私プランク５日目したんですが体重が…
ヨガもやってみたいと思います🎉
以前は毎日まりこさんの動画と一緒に毎晩寝る前ヨガやっていたのですが、転職活動から新入社員で頑張って〜のなかなか余裕なかった私
体調崩して、やっぱりこの時間大事だなと改めてやってみて感じました
感謝しております❤
今日とても充実していたのですが、体は疲れていたようで自分へのご褒美にこちらのヨガをしました。
体が伸びて呼吸も深くなり素敵な時間を過ごすことができました。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
ここにいる皆様も今日一日お疲れ様でした☺
ありがとうございます💚
相変わらず気持ちいい✨
おやすみなさい😪🐑
5/1 やりました！
やり始めてすぐあくびが止まらなくなりました。デスクワークで肩鎖骨周りが狭まっていること、呼吸も浅いことは自覚していますが、久しぶりにゆったり呼吸できた気がします。よく眠れそうです！
スマホアプリの保存に苦戦してます😢目の疲れ肩凝りに悩まされ、今夜はこれを選んで本当によかったです😊背中の強張りにも効きました。今、私の中では沢山ある夜ヨガの中で1番です❤❤❤
このヨガが最近1番お気に入りです💗
とても気持ちよかったです、特に仰向けで膝を抱えるポーズが😊ありがとうございます！
BEGIN4周目day19完了。夜のストレッチ❤首バキバキ😅有り難うです✨む
i almost fell asleep on the mat XD highly effective!