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お会いできること楽しみにしてます✨😊
BEGIN9周目day13😂完全燃焼エクササイズありがとっ😊む
今は自分の身体が筋肉以外で重いことを自覚しました。無理なく筋トレ続けていきたいです。
マリコ先生のヨガ・ストレッチの動画を見ながら真似して2ヶ月、少し脚が細くなったけど物足りなくないと感じてきたところで、この動画に辿り着きました。
つらい！本当に辛い😂
いかに自分が筋肉を使っていないのかを実感しました！
フォームが美しくないどころか、ふらふらぐらぐらでそれどころではないのですが、ヨガも初めは辛かったことを思い出せば、全身エクササイズもきっといつかできるようになると信じて継続頑張ります💪
いやーしんどい。しんどいけど毎日やったら引き締まりそう！がんばります
BEGIN8週目day13全身燃焼エクササイズ❤サンキュー😊む
体力なさすぎてできないけど、毎日続けたら効果あるかもと思います！未来の私のためにがんばります❤
BEGIN7週目day13全身完全燃焼トレーニング😊ありがとうございます😮む
3日！3日で脚が浮腫まなくなった！
めちゃくちゃ浮腫み体質の私の脚が浮腫まない…！！！
因みに二、三日休んだらまた浮腫んだw
浮腫みでだいぶ脚の太さ変わる自分としてはかなりありがたいです。ありがとうございます
辛くなくてサラッと出来る10分なので暇な時にできそうです！
毎日やってみたいです！
滝汗です、、
まりこさまの余裕さ、、
すごいです！！！
2026/5/25からはじめました！
5/25 58kg
5/26
5/27
5/28
5/29
5/30 深夜勤務でできず
5/31
6/1
6/2
6/3 57.3kg
6/4
6/5
6/6 飲み会で泥酔の為できず
6/7
6/8 深夜勤務でできず
6/9
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
6/17 試験勉強でさぼった
6/18
6/19
6/20
6/21
6/22
6/23
6/24
6/25
6/26 飲みすぎでできず
6/27
6/28
6/29
6/30 飲みすぎでできず
7/1
7/2
7/3 飲み会でサボり
7/4 旅行でサボり
7/5
7/6
7/7, 7/8 肩を痛めてできず
7/9
7/10 夜勤でさぼり
7/11
7/12
１０分と思えないほど汗かきました💦
明日もチャレンジします💪
BEGIN6週目day13脂肪燃焼エクササイズ❤❤集中し実践😊サンキュー😊む
初日、フォームがドカドカに崩れてしまった…これからがんばる！
背筋が全然上がりません😂
4:38で方向感覚バグるの私だけ？
こちらの動画を久しぶりにやらせていただきました。朝のゆるトレ時間にぴったりです！以前より強度高く感じなかったのは前進してると思い込みます😂これからもゆるく身体は動かして健康になります‼️
昨日から始めました！
今まで続いたことがないけど前撮りまで毎日頑張りたい！
5/12○
5/13○
5/14○
5/15○
5/16○
5/17×体調不良
5/18 昨日できなかったのでこれではなく脂肪燃焼MAX実施しました！
5/19⚪︎︎初めて1週間つずきました!
5/20○
5/21× 体調不良
BEGIN5週目day13 10分鬼痩せ😅ふぅ～😊む
体幹、大腿骨頭周辺の筋肉を鍛えたくてこのメニューを1日おきくらいにやってます。最初は筋肉痛が酷かったですが、今では全くなく余裕が出てきました。コロナ禍からまりこ先生のヨガを始めて整骨院通わなくなりました！ありがとうございます
最後のエクササイズ、最初は足が上がらなかったけど、継続していたら上がるようになってきました！
めっっっちゃきつい🥲🥲‼️最近太りすぎてるので頑張ります✊🏻🌟
短い時間でエクササイズができるのが 嬉しいです😊
頑張ります！！
以前本格的にダイエットしてたとき、3ヶ月間毎日やってました。
数字ばかり気にして、体重が減らなかったのでやめてしまったのですが、あとから友人たちに「あの時が一番痩せてた」と言われました。
きちんと見た目の変わるメニューだったのだと今にして実感しました。また始めて継続したいと思います！
BEGIN4周目day13完全燃焼エクササイズ🙆最後キツ😮息上がる😅頑張ったよ😊む
最初はヒーヒーで汗かいて筋肉痛でしたが、４日目にして汗もかかず楽にできるようになってきました！
あとは継続して引き締めるぞー！
気が向いたときにやるようにしていたら、お腹周りが明らかにすっきりしました！うれしいです！
始めて1ヶ月以上経ちましたが、どの動きもきついままです。とりあえず3ヶ月は継続してみます。
全身痛い！けど効いてる感じすごくあるのでこれからも続けたいと思います
いつもまりこ先生の笑顔に癒されてます！素敵な動画をありがとうございます😊
BEGIN３週目day13脂肪燃焼エクササイズ❤効いたよ!頑張れた😊む
初めてしましたが、かなりきつかったです。
脚が悲鳴をあげました💦 先生のような綺麗なフォームでは全然出来ません😢
自分の身体の固さを実感しました。
少しずつ続けていきます。
かなりきつかった。運動不足だし体重かった😅
体重増えてるーヤバ
硬いし、でも実感できたーありがとう😂
2026/03/08⭕️
2026/03/09⭕️
2026/03/11⭕️
2026/03/16🔺
2026/03/17⭕️
2026/03/18⭕️
2026/03/19⭕️
2026/03/20⭕️
2026/03/29⭕️