Zapisz się na warsztaty Siły Specjalne w Biznesie
🔴
Zapisz się po codzienną motywację :
🔴
Odpoczynek nie jest nagrodą — w GROM-ie to element misji. Mariusz Krawiec pokazuje, dlaczego przełożeni wymuszali przerwy, zanim ktokolwiek poczuł zmęczenie, i jak to samo zaplanować w biznesie, zanim życie powie “sprawdzam”.
Z tego odcinka dowiesz się:
🔴 Dlaczego odpoczynek trzeba planować z wyprzedzeniem, a nie na życzenie
🔴 Ile dni potrzeba, żeby faktycznie się zregenerować (i jak dzielić ten czas)
🔴 Czym jest aktywna dekompresja i dlaczego działa lepiej niż bierny odpoczynek
🔴 Jak wygląda roczny cykl kompresji i dekompresji u operatora GROM
🔴 4 konkretne kroki, które możesz dziś wpisać do kalendarza
0:00 – 1:00 Rozkaz, którego nie rozumiałem
1:00 – 2:00 Kim jestem
2:00 – 3:00 Pułapka skutecznych ludzi
3:00 – 4:00 Ile zmęczenia to już za dużo
4:00 – 5:00 Życie mówi “sprawdzam”
5:00 – 6:00 Ile dni naprawdę potrzeba
6:00 – 7:00 Mój sposób na wyłączenie głowy
7:00 – 8:00 Mój roczny rytm
8:00 – 9:00 Czego uczy nas GROM poza polem walki
9:00 – 11:00 Moja doba bez telefonu
11:00 – 12:00 Skąd biorą się najlepsze pomysły
12:00 – 13:00 Wykres, który tłumaczy wszystko
13:00 – 14:00 Co dziś wpisać do kalendarza
14:00 – 15:00 To, czego nauczył mnie FIN
source
Działam do upadłego
Slucham z zainteresowaniem. Sama należę do osób, którym bardzo trudno odciąć się od bieżących stresów, obowiązków i wiem jakie to jest niszczące. Spróbuję metody, którą Pan zaprezentował – zaplanować konkretny czas na odpoczynek. Dziękuję za wartościowy filmik!
Nie potrafi wysłowić się a chce uczyć innych. ,,Byłem operatorem” ale się zmyłem
Ciekawe jak odpocząć 3 razy w roku po 10dni jak mam 26 dni urlopy z czego większość biore tylko gdy się coś stanie i musze ogarnąć inne sprawy… 😅
Mozesz napisać jak odpoczywa twoja żona kiedy ty to wszystko robisz? Kiedy jest ta " rodzina"? Fajnie brzmi ale w realu chyba inaczej to wyglada.
Thanks za rady. Odpoczynek jest ważny. Co prawda nie wszyscy rozumieją samotne ucieczki. Ale trzeba spróbować. Jeszcze raz dzięki 😂
Urodzilem sie zeby odpoczywac
Dokładnie tak jest, ja jeżdże raz w miesiącu z najstarszym dzieckiem w góry, na 1-2dni. Może kolejne dziecko niedługo dołączy
Czy samozadowolenie , spełnienie , bycie szczęśliwym mogą wpływać negatywnie na postrzeganie , rozwiązywanie zadań ?
Mozna sie Zresetowac i odpoczac Fizycznie Ale…Psychicznie w tych czasach dla Duzo Ludzi jest Niemal Nie Do Przeskoczenia…
Ostatnio mam problem z przerwami ponieważ boję się że ominie mnie okazja. Wiem że to złe ale potrzeba trzymania ręki na pulsie jest dla mnie silniejsza
Bardzo dziękuję za te konkretne wskazówki!
Panie też oglądają 😻
Odpoczynek planuję raczej z doskoku kiedy znajdzie się na to chwila. Mój zwykły tryb pracy niejednokrotnie skutecznie utrudnia planowanie resetu
Ja od dawna biorę 3 urlopy rocznie minimum 10 dni. Kosztem też mniejszych zarobków. Dodatkowo mieszkam na nowym osiedlu bliźniaków, nie mam zrobionego ogródka, ani nawet góry domu, bo powolutku odkładam na górę, ważniejsze dla mnie są urlopy. Sąsiedzi jak rozmawiam z nimi, mają porobione wszystko na tip top, urlop to coś robią w domu czy ogrodzie i co najlepsze narzekają że nie mają urlopu 😅😅 nie rozumiem tego kompletnie, jakby przymus czuli ciągle jakiś. Wszystko jest w głowie, a taki odpoczynek to bajka. Też tak robię, odcinka od mediów, telefonu. Wtedy głową ma jak odpocząć.
Nie odpoczywałam… od lat !
Dlatego bardzo dziękuję, cieszę się, że tu wpadłam.
Tworzę plan w głowie na jesienno zimowy wypad , 5-8 dni
To jest dla mnie nowość!
Wpisanie do kalendarza -grubo!
To cała logistyka, gdzie wyjechać też ważne.
Podbijam filmik
Dziękuję 🎉
A ja obserwuję, wspieram
sswb, sswe
siły specjalne w Edukacji!!
Pozdro 👋
Polakom potrzebna nowa sztuka walki ,obrony
W S P Ò L N O O BRONA
– wszystkie dziedziny
Jak ma siè obronić rodzina gdy zaatakuję ją 2bandzioròw I tak razy tysiące komplikacji
Pogodazatruta woda,pomysľy- np; tuby z mal·lymi zapasami zakopane i masz szlak przetrwania
Pracuję na codzień w branży taxi, ogarniam flotę, jeżdżę lawetą na wypadki po całej Polsce, ogarniam całą robotę papierkową i dorabiam weekendowo jako kierowca taxi. Non stop 7 dni w tygodniu intensywna praca. Dojeżdżam do pracy 60km w jedną stronę, więc na samych dojazdach robię drugi etat. Mam 19 lat i byłem tydzień temu na pierwszym urlopie o który było ciężko bo szefuńcio mądrala nic nie robi i tego nie rozumie że człowiek potrzebuje odpoczynku po faktycznej pracy a nie urlop co dwa tygodnie nic nie robienia tak jak on. Jestem na tyle przebodźcowany i wykończony fizycznie jak i psychicznie że podjąłem decyzję o zmianie bo dłużej nie pociągnę i się zajadę. Czekam aż wróci z urlopu i mu przynoszę wypowiedzenie, dzięki za otwarcie głowy
Niestety odpoczęłam w szpitalu. I dalej nic potrafię zaplanować wypoczynku.
Po 18 latach zamienilam biznes na etat, wyznaczylam cel, stabilosc i przewidywalnosc. Utracilam trochę niezaleznosci ale cel uswieca środki. Jak mam chwilę zwątpienia, zawsze wracam do celu. Wybieram i rezygnuję świadomie. Bardzo przydatna wiedza, dziękuję.
Długo służyłeś?
Połóż się zanim wstaniesz
O siłach specjalnych w biznesie opowiadał Masa, Gdy chciał przejąć automaty do gry, przyjechali chłopcy z uop i powiedzieli że to ich biznes. I niech sp*****la jak nie chce mieć kłopotów.
Janusze biznesu sił specjalnych😅
Ja tak mam na adoracji Pana Jezusa w ciszy w kościele, min 1h i min raz w tyg., z dala od tłumów. 😊 Choć przyznam natura, piesze wędrówki w górach w samotności też bardzo polecam.
😂
Trepy celebrycy – moda z USA xD
Ale pitu pitu
Wszystko sie zgadza…
Ale to sa porady dla osob ktore funkcjonuja w ekstremalnym srodowisku…lub wysokiej aktywnosci zawodowej
Dla ludzi zrobotyzowanych doba wystarczy na wakacje aby sie "odciac" od pracy .Niestety czlowiek po 50tce musialby posiedziec w domu w spokoju przynajmniej miesiac czy dwa na regeneracje mentalna i fizyczna.Moja kolezanka holenderka "odpoczywa" po robocie biegajac po 2-3 h ,ja bym chyba umarl ze zmeczenia sory.
Smierdzi mi tu kitem.
Mój największy problem to telefon w łóżku przed snem. Czy taki dłuższy odpoczynek od mediów społecznościowych ma sens ? Jak długi detox by Pan zalecał?
Dziękuję.
Panowie taka zasłyszana opowieść od księdza który przeprowadzał ludzi na tamtą stronę….ludzoe żałowali że nie spędzali więcej czasu z rodziną, że z kimś bliskim się nie zdążyli pogodzić, że nie odwiedzili jakiegoś miejsca….sle nikt nie powiedział że żałuję że tak mało pracował lub mógł więcej pieniędzy zarobić. Amen. Pozdrawiam
Zdecydowanie minęłam się z powołaniem powinnam być w siłach specjalnych ✌️ mam wszystkie predyspozycje . Super kanał 🙏
.. odpocznę jak znajdę ,,chwilę”
Ja staram się weekendy poświęcać na odpoczynek
Sauna,. squash,.siłownia i dzialka
To jest trochę mój problem. Potrafię bardzo mocno przetrenowac swój uład nerwowy i sercowo naczyniowy narzucając mu zbyt duże obciążenia skumulowane w jednym tygodniu po czym następuje odcięcie i brak motywacji na kilka dni poprzez to, że układ nerwowy sam odcina i chwała mu za to bo jakby tak nie było to byłbym w stanie lecieć 200% 24h na dobę 🤣 a co innego jest mądre rozplanowanie treningu i regeneracja odpowiednie nawodnienie i jedzenie wtedy robi się progres i nie masz zajechanego układu nerwowego 😆
❤
🫡
Pozazdrościć. To jaki plan resetu dla pracownika służby zdrowia harujacego w szpitalu po 12 lub 24 h na dobę, na najwyższych obrotach, bo robisz na raz kilka rzeczy typu ratowanie czyjegoś życia. I nie masz opcji wyłączenia telefonu bo jak wrócisz po pracy do domu to ci zaraz z pracy zadzwonią żeby przyjść znowu bo nie ma komu. Zero odpoczynku, zero resetu, zero higieny psychicznej. Dłuższy urlop raz w roku. Brak urlopu zdrowotnego. Proszę o plan resetu dla mnie, zanim nie padnę na zawał albo zanim nie wyląduje w psychiatryku
Niemożna się wypalić 🙂 podobno wypalanie aktualne pomoże w sprawie „marek „ lat 90 😂 notatka nie ma na celu nikogo obrazić …
Materiał spoko ❤ na resztę nie zwracać uwagi 🙂
Jest wrzesień, nie ma lepszej okazji, by pojechać w góry i iść na grzyby. Pełna koncentracja na szukaniu. Szybko zapomnisz o telefonie i tym, co na co dzień atakuje głowę.
10 dni odpoczynku to ja nie miałem przez 14 lat 😂
Dobre
Jeden z wielkich naukowców mówił że codziennie odcinał się na godzinę w swoim gabinecie. Wtedy miał najlepsze pomysły.
Generalnie świetne porady które w gruncie rzeczy ss dość oczywiste.
Problem jest z miejscem w kalendarzu.
Ale nad tym też trzeba pracować poprzez planowanie kalendarza.
Dzięki za poradę expercka. Pozdrawiam.
Właśnie – odpocznij, zanim się zmęczysz. Tak samo, jak z nawadnianiem- pij, nim poczujesz pragnienie. I tyle w temacie. Dziękuję