5 DIAS EM JEJUM: o que acontece com seu CORAÇÃO?
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⚠️ Ficar 5 dias sem comer pode fortalecer ou destruir seu coração? Você já se perguntou “o que realmente acontece com o corpo durante um jejum prolongado?” ou “quais os verdadeiros riscos de uma arritmia ou morte súbita ao fazer isso sem orientação”? Muitas pessoas buscam os benefícios do jejum, mas desconhecem a linha tênue entre a regeneração celular e o perigo fatal.
Neste vídeo, o Dr. André Wambier, cardiologista, revela o que a ciência mostra sobre o jejum dia após dia. Descubra como seu corpo ativa um processo de “limpeza” celular premiado com um Nobel (autofagia), aprenda a identificar os perigos e quem não pode fazer jejum prolongado, e veja como obter 80% dos benefícios de forma segura com o método 16/8. Baseado nas últimas evidências científicas, este vídeo é fundamental para quem busca mais saúde e longevidade de forma segura.
#jejumintermitente #Jejum #SaudeDoCoração
⏱️ Capítulos
00:00 O que 5 dias sem comer fazem com seu coração?
02:10 Dia 1: O que acontece nas primeiras 24h de jejum?
03:06 Como o jejum muda o combustível do seu coração?
04:05 Dia 2: Como o jejum ativa o modo turbo do cérebro?
05:57 Por que a fome DESAPARECE durante o jejum?
06:26 Dia 3: O que é Autofagia, o segredo que ganhou um Prêmio Nobel?
07:36 O jejum consegue desentupir as artérias?
08:15 Como o jejum pode rejuvenescer seu sistema imune em 2,5 anos?
09:30 Dia 4: Por que a inflamação do corpo despenca em jejum?
11:20 O jejum pode regenerar o coração após um infarto?
12:30 Dia 5: O risco MORTAL do jejum prolongado
13:16 Quem NÃO PODE fazer jejum prolongado de jeito nenhum?
14:58 A forma SEGURA de ter 80% dos benefícios: Jejum 16/8
17:04 Como começar o jejum intermitente (Passo a Passo)
17:49 Conclusão: O que você precisa saber sobre Jejum?
ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir arritmias, desmaios, tontura ou fraqueza extrema, procure um profissional.
📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS
-Estudo da revista Cell sobre reset do sistema imunológico com jejum: ps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4102383/#:~:text=SUMMARY,%2C%20self-renewal%20and%20regeneration.
-Publicação na Nature sobre jejum:
-Estudo Interfast-MI na Circulation sobre regeneração pós-infarto:
▶️ ASSISTA A SEGUIR
👉 7 PIORES ALIMENTOS QUE INFLAMAM SEU CORPO (como a inflamação crônica pode te DETONAR) —
👉 JEJUM INTERMITENTE PARA EMAGRECER? Descubra se o jejum intermitente pode AJUDÁ-LO (ou ser arriscado) —
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⚠️ Aviso Importante: Criamos este conteúdo sobre medicina e saúde para seu conhecimento, respeitando a ética médica. Baseado em pesquisas atuais, este material é educativo e NÃO substitui a avaliação médica individual. Sua saúde é importante; consulte sempre um profissional. A ciência médica avança, e faremos o possível para manter a precisão.
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#Autofagia #PerderPeso #Saude #MedicoExplica #CardioDF #DrAndréWambier
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Neste vídeo, o Dr. André Wambier, cardiologista, revela o que a ciência mostra sobre o jejum dia após dia. Descubra como seu corpo ativa um processo de "limpeza" celular premiado com um Nobel (autofagia), aprenda a identificar os perigos e quem não pode fazer jejum prolongado, e veja como obter 80% dos benefícios de forma segura com o método 16/8. Baseado nas últimas evidências científicas, este vídeo é fundamental para quem busca mais saúde e longevidade de forma segura.
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02:10 Dia 1: O que acontece nas primeiras 24h de jejum?
03:06 Como o jejum muda o combustível do seu coração?
04:05 Dia 2: Como o jejum ativa o modo turbo do cérebro?
05:57 Por que a fome DESAPARECE durante o jejum?
06:26 Dia 3: O que é Autofagia, o segredo que ganhou um Prêmio Nobel?
07:36 O jejum consegue desentupir as artérias?
08:15 Como o jejum pode rejuvenescer seu sistema imune em 2,5 anos?
09:30 Dia 4: Por que a inflamação do corpo despenca em jejum?
11:20 O jejum pode regenerar o coração após um infarto?
12:30 Dia 5: O risco MORTAL do jejum prolongado
13:16 Quem NÃO PODE fazer jejum prolongado de jeito nenhum?
14:58 A forma SEGURA de ter 80% dos benefícios: Jejum 16/8
17:04 Como começar o jejum intermitente (Passo a Passo)
17:49 Conclusão: O que você precisa saber sobre Jejum?
ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir arritmias, desmaios, tontura ou fraqueza extrema, procure um profissional.
📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS
-Estudo da revista Cell sobre reset do sistema imunológico com jejum: [Link]
-Publicação na Nature Communications sobre redução da idade biológica: [Link]
-Estudo Interfast-48 na Circulation sobre regeneração pós-infarto: [Link]
-Meta-análise da Nutrients sobre os benefícios do jejum intermitente 16/8: [Link]
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Consigo.
O brasileiro com o Lula PT já está fazendo jejum faz muito tempo
Doutor por favor me responda. O jejum intermitente faz bem ou mal pra quem tem coração fraco?
Eu fasso jejum de 10 horas tbm posso fazer de 16 mole e pq tenho um propósito com a saúde já meu maior jejum de 25 horas foi difícil não foi fácil e qual falei que tem propósito na vida vencer qual querra ..
Um conteúdo muito bom pra quem quer emagrecer.❤ Vou experimentar com certeza, é até melhor que a dieta porque a dieta vc. Precisa ficar "muito atento a todos tipos de alimentos."🫘🫒. Só o açúcar não vou conseguir tirar de vez do cafezinho ☕, eu utilizo o demerara.
Dr. Como se preparar para um jejum de 5 dias? Não é um jejum fácil de fazer.
Baseado no vídeo de hoje, como usar a rotina do café da manhã como um rei???
E qual o volume de proteína pra fazer o jejum de 16 horas suficiente para nutrir o corpo de forma correta??
Agradeço antecipadamente sua resposta!❤
16 horas , faço tranquila , já fiz de 24 horas! Fiquei sem fome , comi após 24 porque era o meu propósito, mas não tinha fome!
vou fazer🤩
ÁGUA. O jejum inclui água? Jejum é sem água
Já fiz 5 dias de jejum e a partir do 2 ou 3 dia eu perdi a fome total, e tinha mais energia ate para treinar musculação, a única coisa que eu tomava um pouco era chá! comecei jejum com 89 quilos e no quinto dia estava com 77 quilos sei que a maior parte foi líquidos que perdi mas também perdi muita gordura!
Sou DM1. Posso fazer esse jejum de cinco dias? Sofro com hipoglicemia e cetoacidose. Principalmente depois q tive COVID grave.
Muito obrigada❤❤❤❤❤
Tenho gordura no figado posso fazer 5 dias
Uma vez por mês eu faço 72 horas , e todos os dias faço 24 horas
Eu comecei o de 16hs com intervalos, 2 xs na semana, pois não sabia que podia fazer todos os dias e mesmo assim perdi 4 k em 1 mês!Tenho 57 anos e nunca consegui fazer dietas, pois depois tinha o efeito rebote!Só o jejum intermitente que estou conseguindo fazer !Dica, após jejum, não consumir carboidratos e sim proteínas, água e bastante salada magra!Deixe o pão com moderação para os outros dias
Se eu jantar às 20, não tenho vontade de comer às 12 do dia seguinte, só às 16:00 rsrsrsrsrs
PRECISANDO TRABALHAR, FICA UM POUCO DIFÍCIL JEJUAR.
Muito bom o vídeo! Eu só complementaria com relação a alimentação: Qual alimento comer na janela de alimentação, com qual alimento quebrar o jejum, acho importante. Por exemplo, quebrar só jejum com um alimento rico em carboidrato pode causar um pico de insulina.
Se tomar agua com sal integral durante o jejum de 5 dias atrapalha algum dos beneficios citados nos primeiros 5 dias?
Consigo!
O jejum seria para toda a vida ou por algum período? Esse 16 por 8. Por favor
Eu so almoço e janto, tudo integral, zero açucar, 0 carboidratos, 0 processados, bastante legumes e vejetais, frango e peixes e ainda sim tenho gordura no figado, vai entender😢
Durante o jejum posso tomar água chá sem açúcar
Por quantos meses?
Gratidão amo seus vídeos meu coração é meu corpo agradece ♥️♥️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sim. Sim, fiz 20 horas
????nesse jejum pode tomar água ????
Haaa me esqueci de falar,meu jejum foi de alimentos, eu só bebia água normal e água de coco, então não senti muitos efeitos "colaterais"
Já consegui fazer jejum de 10 dias,por direção do SENHOR, acompanhando da bíblia meditação em Deus, e foi muito bom, me senti mto bem, graças a essa experiência venci tbm o vícios,um deles foi a libertação do refrigerante, e meu intestino após 5 dias me fez "pari" quase um bebê no banheiro kkk, na época não entendi direito, depois me veio a mente q era algo benéfico para a minha saúde,q poderia desencadear algo pior…me senti RENOVADA LEVE SUPER BEM, lembrado tenho 33anos sem nenhuma doença crônica nem de nenhum outro tipo, então nada me afetou só melhorou mesmo, NÃO FAÇA NADA SEM ORIENTAÇÃO DO SEU MÉDICO NEM SE VC TIVER ALGUM TIPO DE LIMITAÇÃO.
Não consigo deixar de comer nem 5 hs! Minha mulher não deixa! KKKK Agora sem rincadeira: Posso ficar este tempo sem comer sim. Pretendo fazer um teste! Mas como é para quem tem mais de 75 anos? Tenho 78…. e ja li que o corpo consome musculos….
Estou conseguindo 18 horas para ir no objetivo de 24 a 48 horas !!
Consigo sim, quase todos os dias, ficar 16 horas sem comer. Tenho 74 anos e me sinto muito bem.
difícil
Se tenho miastenia gravis posso fazer jejum de quanto tempo?
Estou a 13 horas sem comer !!!!
Melhor vídeo sobre o assunto ! Parabéns !
Posso fazer esse jejum mais tomar eletrólitos gatoreide essas coisas ?
.. já eu perdi quase 8 kg desde q comecei..