Wanda Baltaza – doktor nauk o zdrowiu i dietetyk kliniczny. Wykłada na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pracuje w warszawskiej klinice Infemini. Prowadzi program „Dieta czy cud” w TVN Style i jest autorką książki „Poczuj się lepiej”. Pracuje z pacjentami, u których problem z jedzeniem zaczyna się w głowie, a nie na talerzu.
Linki:
Instagram:
Strona kliniki:
–
Wejdź na i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:
#autopromocja
🎧 Słuchaj na Spotify:
—
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:31 dr Wanda Baltaza
00:03:41 Modne diety w Polsce
00:07:07 Emocje wobec jedzenia i psychodietetyka
00:10:41 Zdjęcia posiłków zamiast liczenia kalorii
00:15:02 Dieta twoim partnerem – relacja z jedzeniem
00:18:11 Wzorce wyniesione z domu
00:22:09 Blokada – kiedy deficyt przestaje działać
00:26:03 1200 kalorii i brak efektów
00:29:14 Jak się zdiagnozować
00:32:43 Eliminacje, biorezonans i pozytywna motywacja
00:36:04 Jak pozostać w dobrym nawyku
00:39:04 Leki typu Ozempic
00:42:20 Bioimpedancja, DEXA i realne tempo zmian
00:45:16 Czego mogą spodziewać się osoby na GLP-1
00:50:29 Co w końcu zrobić dla siebie
00:53:23 Polska dieta przebiałczona i zapach potu
00:56:11 Regularność jako nawyk i wytrenowany głód
00:59:39 Dlaczego woda jest taka ważna
01:02:34 Lepszy sen
01:04:58 Jak radzić sobie z głodem
01:10:58 Ozempic jako nowa branża i mikrodosing
01:16:10 Nawroty, food noise i leczenie długoterminowe
01:20:17 Odbicie po restrykcjach i nietypowi pacjenci
01:24:20 Zasada 80/20, weekendy i alkohol
01:29:49 Dlaczego „to zależy” jest uczciwą odpowiedzią
01:34:33 Jak czytać badania naukowe
01:38:01 Kryzys męskości i bycie dla siebie dobrym
01:41:20 Nauka odpoczywania i architektura życia
01:45:17 Gdzie szukać dr Wandy Baltazy
#dietetyka #zdrowie #odchudzanie #nawyki
source
Wanda Baltaza – doktor nauk o zdrowiu i dietetyk kliniczny. Wykłada na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pracuje w warszawskiej klinice Infemini. Prowadzi program „Dieta czy cud” w TVN Style i jest autorką książki „Poczuj się lepiej”. Pracuje z pacjentami, u których problem z jedzeniem zaczyna się w głowie, a nie na talerzu.
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/
Strona kliniki: https://infemini.pl/nasi-lekarze/wanda-baltaza/
–
Wejdź na https://hecato.pl/e583 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/00Ual6gwlfqmUb419ei7LB?si=59NhRjQPSRyPfHBpFH2Oiw
—
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:31 dr Wanda Baltaza
00:03:41 Modne diety w Polsce
00:07:07 Emocje wobec jedzenia i psychodietetyka
00:10:41 Zdjęcia posiłków zamiast liczenia kalorii
00:15:02 Dieta twoim partnerem – relacja z jedzeniem
00:18:11 Wzorce wyniesione z domu
00:22:09 Blokada – kiedy deficyt przestaje działać
00:26:03 1200 kalorii i brak efektów
00:29:14 Jak się zdiagnozować
00:32:43 Eliminacje, biorezonans i pozytywna motywacja
00:36:04 Jak pozostać w dobrym nawyku
00:39:04 Leki typu Ozempic
00:42:20 Bioimpedancja, DEXA i realne tempo zmian
00:45:16 Czego mogą spodziewać się osoby na GLP-1
00:50:29 Co w końcu zrobić dla siebie
00:53:23 Polska dieta przebiałczona i zapach potu
00:56:11 Regularność jako nawyk i wytrenowany głód
00:59:39 Dlaczego woda jest taka ważna
01:02:34 Lepszy sen
01:04:58 Jak radzić sobie z głodem
01:10:58 Ozempic jako nowa branża i mikrodosing
01:16:10 Nawroty, food noise i leczenie długoterminowe
01:20:17 Odbicie po restrykcjach i nietypowi pacjenci
01:24:20 Zasada 80/20, weekendy i alkohol
01:29:49 Dlaczego „to zależy" jest uczciwą odpowiedzią
01:34:33 Jak czytać badania naukowe
01:38:01 Kryzys męskości i bycie dla siebie dobrym
01:41:20 Nauka odpoczywania i architektura życia
01:45:17 Gdzie szukać dr Wandy Baltazy
#dietetyka #zdrowie #odchudzanie #nawyki
W obozach koncentracyjnych czy w białoruskich albo ruskich łagrach WSZYSCY byli szczupli i na dodatek w większości chorzy!!! Jakoś te choroby nie przeszkadzały im chudnąć. My mamy odżywiać nasz organizm pokarmami gęsto odżywczymi a nie OBRZERAĆ się dla rozkoszy czy by buzowały hormony radości.
Tyle ile mamy żarcia na półkach w marketach tyle mamy wymówek by się opychać jak ,,świnie"… aż koryto nie będzie puste…
Nie wiem czy jest sens nagrywania tylu rozmów z dietetykami bo każdy z nich gada dokładnie to samo
Zastanawiam się ilu procent populacji w Polsce dotyczy ten problem/y? Patrząc na statystyki, dochody większości Polaków oscylują w okolicach minimalnej krajowej – wiec chyba problem z przejadaniem raczej tam nie istnieje. Większy problem że z braku pieniędzy, ludzie opierają swoją dietę na niskiej jakości produktach. Obserwuję to jak podróżuję po Polsce, zwłaszcza w małych miejscowościach, wsiach.
Reszta to problemy wielkomiejskich nierobów (takich jak ja).
Duzo lania wody w tym wywiadzie. Mało konkretnie i co chwila „ to zalezy „. Jestem rowniez dietetykiem klinicznym i zgadzam się z wieloma kwestiami ale majac na koncie zawodowym ponad 15 tys.pacjentów w ciągu wieloletniej praktyki można powiedzieć o tendencjach gdyz one się powtarzają. Nigdy nie mowie „ to zależy „ choc do kazdego pacjenta podchodzi sie zawsze indywidualnie. W kwesti żywienia z reguly az tak duzych roznic miedzy pacjentami nie ma. Ja osobiscie wyprobowałam na sobie niemal kazdy rodzaj diety wlacznie z carnivore i mam naprawde dobre doswiadczenia. Nigdy nie wypowiadam się zle o czyms czego sama nie przetestowałam a gdy komus waga stoi pomimo redukcji kalorii czy wegli , czesto pomaga glodowka 24 h i organizm zaskakuje i lznow leca w dol.
Rowniez z pacjentami na lekach GLP-1 mam glownie dobre doswiadczenia. Wiekszosc zmienia nawyki żywieniowe i wprowadza ruch. Oni nie chca efektu jo jo i duzo dla tego robia. Te leki sa dla wielu ludzi ostatnia deska ratunku. Niektorzy moze beda je brac dozywotnie tak jak wielu ludzi dozywotnie bierze leki na nadciśnienie lub tarczycę.
Cola i kawa, duzo kofeiny to chyba hamuje uczucie potrzeby picia i jedzenia czasem
Usłyszałem że nie zawsze się chudnie na deficycie i wyłączyłem. Po co zapraszacie takich szarlatanów?
Dieta keto to nie dieta eliminacyjna , my ograniczamy węglowodany a nie eliminujemy , a co do ziół to rozczaruje Panią to że działają to nie magia .
dobra puenta! dziękuję za rozmowę ❤
Ta rozmowa byłaby znacznie lepsze jakby po każdym,,To zależy…" zamiast ,,niektórzy ludzie" padało,,u 90% zadziała…". Bo teraz wiem ze u niektórych to nie działa a dalej nie wiem co u większości działa.
Coraz więcej szamanów w dobrym tego słowa znaczeniu sie wypowiada. Super . Dzięki
Za komuny ludzie byli szczupli.Nie jeśli tyle co teraz.
Już któryś raz słyszę o cyklu dobowym, jedz o tych samych porach blablabla… Może zaproś Przemku kogoś mądrego, kto powie ludziom pracującym na 3 zmiany, chcącym poprawić swoją jakość życia i zrzucić brzuszek, jak żyć? 🤷 Tylko nie mówcie że wystarczy zmienić pracę 🤣
25:23 Jak ta pani wytłumaczy chudych ludzi w Oświęcimiu 1942-1945
Ale się ta rozmowa nie…. Nie ma flow
Pani mądrze mówi, ale słuchać jej nie mogę. Ciągle mówi "jakby" jako jakiś przerywnik. Nie dość, że jest to irytujące, to jeszcze podważa to co mówi.
Mega profesjonalne i holistyczne spojrzenie na człowieka i jego funkcjonowanie – dawno nie słyszałam tak kompetentnej rozmowy. Dziękuję 🙏 za wywiad i dzielenie się wiedzą
Wszystko fajnie najwazniejszy punkt: Chrono cos tam, pracuje na 3 zmiany co tydzien inna zmiana + wstawanie do dziecka i wszystko w biegu 😅
Nie no bez przesady. Przy deficycie zawsze schudniesz. Argument z wodą totalnie inwalidzki. Ile moze byc tej wody 2kg? Cmon…
Patrząc na swoim przykładzie nie mogę się zgodzić. W zeszłym roku miałem mocno porypany okres w życiu, który trwał blisko pół roku, spałem średnio od trzech do pięciu godzin na dobę, jednoczenie bardzo dużo trenowałem i skończyłem z najlepszą forma w życiu. Tkanka tłuszczowa blisko poziomu 10%, progres siłowy zachowany, całkowity brak spadków energii i koncentracji. Teraz już wyhamowałem ale skutków ubocznych nie odczułem żadnych
Jeść gdy czujemy głód, pić gdy czujemy pragnienie to zły czy dobry sposób?
Trzeba jeść świadomie, 80% dla zdrowia 20% dla przyjemności.
Rewelacyjna rozmowa, wspaniała kobieta 🤗👏
MŻ 😂😂😂😂jaka jest rola tej Pani ? Każdy zna MŻ .
Słucham podcastów od lat i pierwszy raz komentuję ponieważ czytając komentarze przed przesłuchaniem myślałam, że wywiad jest po prostu słaby. Bardzo się cieszę, że jednak zdecydowałam się wysłuchać Waszej rozmowy ponieważ sama obecnie zmieniam swój tryb życia i tego co i jak jem. Słuchając pani doktor słyszę, że podchodzi do pacjenta holistycznie co już jest gigantycznym plusem u lekarza. Rzadko mówi: zawsze, na pewno itp. Raczej słychać, że to zależy, być może i że czegoś możemy nie wiedzieć. Nie oglądałam tylko słuchałam więc nie wiem czy stosunek pana Przemka był olewczy ale myślę, że warto pamiętać, że nie wiemy wsztstkiego i że każdy człowiek jest inny. Nasz organizm jest tak skomplikowany, że to co działa u nas i w najbliższym otoczeniu wcale nie musi się przekładać na każdego. Wiele czynników wpływa na to jak nasz organizm się zachowuje i czy tracimy kilogramy, nie wystarczy MNIEJ ŻREĆ. Kiedyś też tak myślałam a teraz patrzę na to jak organizm reaguje na posiłki, razem z badaniami krwi, nietolerancjami i zmęczeniem. Jest to niesamowite ile jesteśmy w stanie dobrego zrobić dla siebie będąc uważnym na sygnały które sami sobie wysyłamy:)
Podsumowując mimo komenatrzy polecam wysłuchać rozmowy. A gdyby chociaż część rzeczy o których mówi rozmówczyni nie miały znaczenia wszyscy bylibyśmy szczupli i zdrowi.
Zobaczyłem zajawkę, myślałem że ta pani to Penny z BBT 🙂
Nic bardziej nie śmieszy niż komentarze foliarzy, którzy wiedzą lepiej niż pani doktor. To jest doktor, osoba, która na co dzień pracuje z pacjentami, w tym z ciężkimi przypadkami. A wy twierdzicie, że wiecie lepiej, bo coś tam zobaczyliście w jakimś filmiku z żółtymi napisami i jesteście od niej mądrzejsi. Mimo że nie macie żadnego doświadczenia, nie skończyliście żadnej szkoły w tym kierunku i w większości nie macie żadnej wiedzy tylko obejrzeliście jakieś filmy z żółtymi napisami i już wiecie, jak jest. Wiecie, jak jest, bo wiecie, jak jest. To jest po prostu żenada