¿Tu mente no para de pensar cuando intentas dormir? Esta meditación guiada te ayuda a apagar los pensamientos en minutos para que caigas en un sueño profundo sin darte cuenta.
Soy Yolanda Calvo, psicóloga, y en esta meditación te guío paso a paso a través de una respiración suave, una relajación corporal progresiva y una visualización del bosque y un árbol sagrado que te llevará a un estado de calma y seguridad absoluta.
No eres una máquina que puede apagarse con un botón. Tu mente sigue funcionando porque tu cerebro está en alerta. Aquí no te pido que “dejes de pensar” —te enseño a llevar tu atención a un lugar de paz donde los pensamientos se disuelven solos.
Durante la meditación escucharás afirmaciones como: “Estás en paz con lo que Eres. Tu esencia es sagrada. Aquí estás a salvo.” Palabras que tu subconsciente absorbe mientras te duermes, para que despiertes con una sensación de seguridad y calma que acompañe tu día.
Si sufres insomnio, ansiedad nocturna o simplemente no puedes desconectar la mente al acostarte, esta meditación es para ti.
🔗Aún puedes mejorar tu sueño todavía más. Dormir mejor que hace años y dormir mejor que la mayoría de la gente de tu edad, siguiendo estos consejos:
🔗 Y si tu problema es que te despiertas de madrugada y es entonces cuando no puedes volver a conciliar el sueño entonces esta guía:
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⏱️ Capítulos:
00:00:00 – Bienvenida
00:01:56 – Esta es la postura ideal para comenzar
00:02:57 – Meditación para apagar tu mente y dormir profundamente, con afirmaciones que te reconectan con tu verdadero Ser.
00:43:53 – Afirmando tu esencia: frases que re conectan contigo y con el sentido de la vida.
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Guion y voz: Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga) — 100% humano, no sintetizado por IA
Música: “7 Pillars of Heaven” Music of Wisdom (
Vídeos durante la Meditación: Storyblocks (www.StoryBlocks.com), Envato (www.Envato.com) y vídeos de Yolanda Calvo meditando creados por Yolanda Calvo.
#meditación #dormir #insomnio #relajación #calmarlamente #meditaciónparadormir #sueñoreparador
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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Gracias Doctora Yolanda, me acompañas, hace 2 meses, me haces mucho bien !!!❤
Bendiciones desde Michoacán
Estoy en tratamiento con Adepsique pero se que es para eliminar, ansiedad, nervios y solo me quedo dormido tranquilamente por cuatro horas y las doce o una de la mañana escucho sus meditaciones y duermo otras 4 horas más, todo por bajar mi presión arterial y ha Sido reconfortante y ya tengo estable la presión, estoy para arreglar mi placas dentales, graciy
Muchas gracias por la meditación. Este es mi tercer día y después de sufrir un horror sin poder dormir, su video fue mi salvación. Muchas gracias por compartir este video. 🙏
Buenas noches tengo 2 dias escuchandola y he dormido profundamente.Gracias infinitas .
Gracias doctora Yolanda me ayuda a dormir le agradezco muchísimo cariños desde Argentina.gracias❤❤❤😊😊
Buenas. Noches , voy a escucharla , pues en verdad tengo problema para dormir profundo . Desde Miami Fl USA
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bueno a la 1am, estoy viendo este video, espero estar dormida a las 3am😢
Hola, ya no podemos dormir si no te escuchamos mi pareja y yo. ❤Graciaaass
Me encantan tus videos, te vengo siguiendo desde México y desde varios años. Muchas gracias por todo.
Gracias Yolanda!!!
Es genial!!
Eskerrik asko!
Gracias Yolanda estoy pasándolo muy mal en estos momentos y me acuerdo mucho de mi madre que está en el cielo lloro pero ahora me has calmado mi ex se divorcio y se fue con otras cuando emferme y tengo la inmensa suerte de tener a mis hijos me partieron corazón cuando más lo necesitaba pero se que tengo que quererme muchísimas gracias ,me devuelves a mí niñez gracias❤❤❤
Como se hace eso de descon nedtar ! No tengo nidea no duermo bien apenas hace ya nise creo que casi sipre fue mal
Si Yolanda tienes una voz muy especial
Gracias❤
Preciosa música ❤ la necesito todas las noches❤❤
To medicación para dormir pero quiero dormir de manera normal
Gracias, gracias, gracias. Tu voz y hermosas palabras me han ayudado a encontrar la paz esta noche, una paz que no sabes cuánto necesitaba. Agradezco la llegada de este video a mi vida y tu presencia que, como un ángel, llegó a iluminarme y recordarme todo lo que hay en mi.
!buenos días yolanda gracias x todos sus videos ,todos son importantes para mi **si tengo algún problema recurro a diferente videos y me hacen muy bien gracias x dejarme usarlos ,que Dios la bendiga siempre ❤ ?
❤gracias
Buena meditación m relaja amén ❤
Excelente
Gracias por esta ayuda me a funcionado.
Gracias
Qué hermosa mujer qué se preocupa por la humanidad mil bendiciones
Yolanda genia!!!muchisimas gracias!!❤
Super agradecida La encontré por 2 dias ya puedo dormir con sus vídeos, soy una persona tranquila pero muy ansiosa y eso me ataca que no puedo dormir la ansiedad y pensamientos sin parar no me dejaban. Me subscribí y ya estoy oyendo todo su maravillosos consejos
"Apaga tu mente en minutos con este video de 2 hrs😂😂!"
Gracia por la meditación que vos tan dulce tiene Dios te bendiga siempre ❤
Hola doctora, soy un hombre en Alemania con problemas de poder dormir suficiente desde hace más de treinta años. Por casualidad encontré su canal ests noche. Mi comentario le va a sorprender a usted. Sí, me pude relajar muy bien durante los primeros veinte minutos. Pero también sentí un gran orgullo por poder entender casí todo el texto. Estoy aprendiendo Español con gran alegría desde hace casí siete años. Es obvio que es contraproductivo tratar de relajarse escuchando un idioma alieno. Pero como un estudiante de Español me gusta mucho la velocidad lenta de su voz agradable. Es perfecto para estudiantes aunque esta velocidad naturalmente no tiene nada que ver con la velocidad de los hispanohablantes en la vida diaria.
Eso fue mi comentario, y ahora intento dormir. Son las cuadro de la mañana… ¡Adios!
Yo quiero dormir padesco de imsomio no puede mas con mi mente en blanco
Gracias yolanda
Desde chile
Me resultó había temporal de viento y escuchar me dormí y me queda profunda dormida
Como dicen uno no debe llevar el celular a la cama entonces como se hace entonces para escuchar eso no va
Conmigo chaito
Hoy estoy con insomnio
Gracias. Hoy no he podido dormir, quizás mi cuerpo no estaba muy cansado. Pero me acompañas muchas noches y me ayudas a conseguirlo.
Cg
Graciasss! Lo logré
Gracias, Dios me puso este video anoche que no podía dormir por el temor de volver a sentir un terremoto, estaba muy estresada, mi ritmo cardíaco acelerado. Pero empecé a escucharte y hacer lo que decías y pude descansar mil gracias lo seguiré realizando.
Está me gustó yo l aa s marco Haci porque son muchas casi igual y me confundo
Muy buenos sus videos es primera vez que la escucho Me encantó y somos tocayas
Gracias
Cómo me gustan tus trabajos!! Me van genial,! Muchas gracias Yolanda. 🤗💐😘
Buenísimo
Muchs gracias
Gracias 🫂