Dá para correr 16 horas sem parar? 🤯 (exagero de propósito, mas serve para entender a estratégia de energia de uma ultra) Elo por elo: o estoque de glicogênio que acaba, os 30 a 60 g de carboidrato por hora, o gel no lugar da comida sólida, o limite de ~60 g/h com um açúcar só, glicose + frutose para chegar a 90 g/h, a água, o treino do intestino, o sódio e por que nunca estrear nada na prova. Se você correria 16 horas sem parar, comente “ultra”.
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“I’ts about Mentality” 🤣🤣
“You know me son”