我們都是在健美圈打滾的人，平常講到訓練，講到課表，我知道他有多龜毛、有多認真。我最清楚他這一路走來有多紮實。
說真的，健身圈裡，我服的人不多，他算一個。有人說他開課是為了賺錢：對啊，然後呢？一個自然健美練了13年、還在不斷突破的職業選手，他的經驗不拿出來賣，那才可惜。
8套課表、94個動作，從零基礎到進階肌肥大週期化，心態、營養、訓練邏輯全部整理好。這不是隨便做出來的課，是他撞了夠多牆、才整理出來的東西。
卡關的、剛開始的、練了很久但不知道自己在練什麼的，去看就對了。
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大H 一直都是講"品質"而不是"質量"
好感動
口條又清晰，用字又準確，聽得好舒服
直接過去訂閱起來了
P.S. 練背的影片攝影師敢不敢多拍一點背面的角度…
全部都拍正面，都看不到肌肉的運動軌跡…
所以肌肉男也會腸胃炎
滿滿的乾貨受益良多啊
第一個站姿輔助pull up的器材是什麼牌子的啊
超愛熱狗王，大H這個組合超讚！！
大H沒用藥可以練到這麼壯，真的是天賦異凜
成功的方法不一定是對的，對的方法不一定成功
大H口條變很好❤
想詢問..一直覺得單臂啞鈴划船很難….很想練好背闊肌…但這個動作一直做不好
想知道為什麼大H不在板凳上操作這套動作呢？ 扶著比較好操作嗎？
然後看大H下放，啞鈴有點偏正手（八字）感，目的是什麼呢？
因為看過很多人都是對握手勢，啞鈴直上直下。
也看過下放到底的時候，接近正手（八字），拉上來的時候又呈現對握，什麼教學的手勢都有看過…但不知道選哪種
九龍之身?
希望大H真的是自然的，不然我的目标崩塌了
我覺得這部影片內容相當真實，都是非常真實的訓練經驗對談！
個人覺得是健身影片中，難得的風格跟主題內容
館我怎麼練無髒話版
這不是熱狗王！沒有在一起！這一定是AI~騙不了我的！
46:55 有米奇叫
夢幻聯動😮💪🔥
看到大H想到，年紀到了手真的都會一直擺後面 喂～
热狗王生长激素真的不能再用了啦
34:48 魔虛羅
我在看護腕時看到熱狗有代言就果斷下單了~
熱狗王身高168 大H 173 為什麼大H看起來比較矮
熱狗王 手臂的紋身是 水柱嗎
兩個台灣的神獸！
謝謝你們的分享 很受用
嗯，看起來自然😂
大H的力量真的扯
看到大H跟熱狗王合體很開心，但熱狗王居然沒把大H帶壞😂
大H人很好，我曾在健身房遇到過，也向他請益一些問題，都很有耐心的解說，真的獲益良多。本人又帥身材超猛的😂
今天做25:12的練背動作，背很有感可是束脊肌也很痠是正常的嗎？還是身體第一次做不習慣代償了？