Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.
Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.
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Eu tô fazendo há mais de 7 dias e nenhum kl perdido.
É pra fazer só uma vez por semana?
Começando hoje com 70.1 e voltarei aqui para fazer meu relato
Oi tudo bem?
Eu só não entendi os horários exatos ( 7 da noite um jantar com low cabs e pode um cha sem açúcar, pela manhã ao acordar pode um café sem leite e sem açúcar até aqui eu entendi) depois como a que horas posso tomar o caldo de osso por exemplo? E q horas posso comer o almoço igual ao jantar?
Eu vou começar a fazer !
Esse jejum faz 1x na semana? Não é todo dia? E a atividade física que vc falou é no período final do jejum, ainda em jejum, antes de comer?
Voltei a fazer,mas por enquanto estou começando o de 14 horas
Fiz jejum em alguns dias perde 3k , aprende a se controlar as vezes ate quando como algo ja não sinto mas aquele apetite exagerados.
quando vc emagrece, oque acontece com sua Pelé ela ??
Hj e minha segunda noite de jejum kkkk eu como a última refeição as 16:00 e abro a janela no outro dia as 10 :00 no total de 18 horas de jejum
Ai tomo café almoço e café da tarde como última refeição
To fazendo 5 dias na semana
Vou começar hoje dia 9/07/2026 as 19 e 16 daqui 30 dias volto para contar resultado se eu conseguir tenho 102 kl
Já emagreci mais de 10 kg fazendo jejum intermitente. Para mim, realmente funcionou e eu me sentia muito bem. No início é difícil, mas depois o corpo se acostuma e você passa a sentir uma sensação de bem-estar, além de perceber que não é refém da comida.
Infelizmente, tive alguns problemas, saí da academia, abandonei o jejum e a alimentação saudável, e acabei recuperando 5 dos 10 kg que havia perdido. Mas agora, em julho, vou retomar minha rotina e tenho certeza de que, em breve, voltarei ao ponto em que parei.
As dicas do vídeo são maravilhosas! Podem colocar em prática, porque realmente funciona. Sucesso a todos! 🙏
Eliminei 18 kg, mas dei uma relaxada. Preciso perder três kg . E eu não tenho mais o acompanhamento da nutri 😢
Começando amanhã 11/06/26
Estou vendo esse vídeo amanhã dia 9 de junho tenho 45 anos e 76 kilos
Vou começar hj:
37 anos
103 kg
1,70 de altura
boa tarde ,comecei hoje só tomei café com Melete sem açúcar só vou comer amanhã
Em qual horário encaixo a musculação?
É comer que dá fome!!! Quando mais comemos mais temos fome.
Eu faço jejum completo de 15 dias uma vez por ano, somente tomando agua.
Jejum completo de 3 dias uma vez por mês.
Jejum completo de 5 dias 3 vezes por ano
E eu só janto , jejum de 23 hs todos os dias.
Fazer jejum é muito importante, para envellhecer com saúde .
Eu Moro na França à 40 anos e aqui JEJUAR É TOTALMENTE NORMAL .
Estou a 36 HS de jejum e muito bom
Doutora so de uberlandia mg tenho barriga preciso queimar o jejum impertinente vale pro meu problema me diz ai obrigado
Olá, os dias que não fizer 18h faz quantas horas? 12h todos os outros dias pode ?
Da pra fazer jejum intermitente todos os dias?
Eu vou conversar hj tb
Com 48 anos. Fiz por 5 dias seguido o jejum de 18 horas e diminuiu na balança 800g.
Posso fazer o jejum intermitente de 18/6 todos os dias ?
Quero começa espero que consiga😢
Vou começar amanhã
Devo estar com 92kg tenho 1,67 de altura
Orem por mim irmãs 🙏🏻😭
Vou começar amanhã 31 anos
Das 20 às 10 sem comer.
Curtam pra voltar aqui tenho 72 kg e tenho 1,54
Jejum só faço pra oração. Não aguento sentir fome pensando em emagrecer.
Começar amanhã 32 anos com 86 k altura 1:65
Eu amo os seus Videos ❤❤❤❤❤❤
Emagrecer não é facil.
Exige muita disciplina ,obesidade é doença inflamatoria,
O ideal é cortar gluten, laticinios, açucar e industrializados.
Se nao der certo para emagrecer, pelo menos a saude vai melhorar kkk
Tenho 64 anos ,faço tudo acima e controlei totalmente as dores no corpo.
Ahh faço pilates 2x semana
vou começar hoje.24/02/2026
O chimarrao pode ser tomado???
Iniciei com 81.
Perdi 11kg na primeira vez q fiz por 2 meses. (Fazia um dia de 20h, outro de 12h)
Ganhei 3kg comendo indevidamente depois de 1 ano
Essa estratégia n está funcionando mais para mim, então vou fazer 20h todo dia.
Minha meta é perder mais 10kg
Tô com 73kg
Início 13/02/26
Eu eliminei 9kg em 1 mes, com jejum de 16 horas, com alimentação saudável, café da manhã e almoço, até as 15 horas depois so as 7 horas do outro dia, caminhada de 1 hora estou me sentindo muito bem
Eu já comecei à algumas semanas , tenho 12 anos e peso 75 quilos e meu foco é emagrecer 10 quilos esse ano no mínimo
To aq em 2026, tenho qse 16 anos, e preciso urgente emagrecer, me desejem sorte 🙂
Eu emagreci 25 kg em 90 dias.
Fiz a dieta da carne, foi ruim no início, mais, depois tudo certo.
Nesse fim de ano engordei 5 kg, mais já tou perdendo, e perdi rápido.
Curtam, daqui 15 dias venho dizer se perdi.
Começando hoje 23/01
17 anos
99kg daqui 1 mês eu volto com novidades❤❤