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Você sabe a verdade sobre vitamina D e depressão? Descubra a ciência por trás desse nutriente essencial.
A vitamina D tem sido apontada como uma aliada na saúde mental, especialmente no combate à depressão. Mas será que você está usando da forma correta? Neste vídeo, eu revelo 3 erros graves que muitas pessoas cometem ao suplementar vitamina D e que podem anular todos os benefícios. Você vai entender o que as evidências científicas realmente dizem, quais os riscos de uma dosagem errada e como encontrar o equilíbrio ideal para melhorar seu bem-estar emocional.
Eu também mostro dados de estudos recentes que mudam a forma como vemos a relação entre vitamina D e a depressão. Explico como manter níveis adequados dessa vitamina no organismo e quais cuidados você precisa tomar para evitar prejuízos à saúde. Se você sofre com sintomas de depressão ou quer prevenir problemas de saúde mental, este conteúdo é essencial.
Minha abordagem é baseada em evidências e prática clínica, para que você tenha clareza sobre o que funciona de verdade e o que é mito. A depressão é uma condição complexa e multifatorial, e entender o papel da vitamina D é um passo importante para cuidar de si com segurança.
⏱️ Capítulos Do Vídeo:
00:00 – Introdução e alerta sobre vitamina D
00:36 – Erros comuns no uso da vitamina D
02:05 – Erro número 2 e o mais frequente
03:20 – Evidências científicas recentes
04:42 – Riscos do uso inadequado da vitamina D
05:58 – Como suplementar corretamente
06:45 – Conclusão e recomendações finais
🧩 Neste vídeo:
Entenda a relação entre vitamina D e depressão
Descubra erros que comprometem o efeito da vitamina D
Veja evidências científicas sobre saúde mental e suplementação
Aprenda a suplementar vitamina D de forma segura
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📌 Dr. Marco Abud, médico psiquiatra, produz conteúdo confiável, acessível e embasado cientificamente voltados para quem quer entender e cuidar da mente com clareza e responsabilidade.
Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia.
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📽️ Próximos Vídeos:
Depressão: Tudo Sobre Depressão
Ansiedade: Tudo Sobre Ansiedade
Insônia: Tudo Sobre Insônia
Sintomas Da Crise De Ansiedade
5 Chás Para ACALMAR a Mente
Como Superar Pensamentos Negativos
Depressão – Como Tratar a Depressão Sem Remédios
Vitamina D e a Depressão: O Que a Ciência Fala Sobre a Vitamina D
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https://cuidandodamentetreinamentos.com/yt
📽 Próximos Vídeos:
Depressão: Tudo Sobre Depressão
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U
Ansiedade: Tudo Sobre Ansiedade
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4SC004eUSoLLiKbR7ra3NBltFljwleyL
Insônia: Tudo Sobre Insônia
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4SC004eUSoJ4EMeDOyCL8Ku8UvvvSSWF
Sintomas Da Crise De Ansiedade
https://youtu.be/Pmh9No4Mdts&list=PL4SC004eUSoLLiKbR7ra3NBltFljwleyL
5 Chás Para ACALMAR a Mente
https://youtu.be/NdiZk6Lu800https://youtu.be/kKhyunA1Qro&list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U&index=1
Como Superar Pensamentos Negativos
https://youtu.be/v8NohTUW-fEhttps://youtu.be/kKhyunA1Qro&list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U&index=1
Depressão – Como Tratar a Depressão Sem Remédios
https://youtu.be/kKhyunA1Qro&list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U&index=1
Vitamina D e a Depressão: O Que a Ciência Fala Sobre a Vitamina D
https://youtu.be/1ahr6BqA_o8
Quando estive no ápice daquilo que considero um "período depressivo" minha vitamina D estava altissima(200), expliquem essa?
Moro na Alemanha,softo de ansiedade,passei muito mal ,fui ao pronto socorro,fizerem exames ate de tireoide e o caucion estava alto ,o medico pediu para eu tirar ,vitaminad e magnesio,urgente hoje tenho endocrino e ja estou na menopausa,a medica disse que muda tudo,nao e facil nunca tive ansiedade depois de ter sofrido um assalto a mao armada e 5 homens tentar entrar na casa em que eu travalhava nunca mais fui a mesma voltamos para alemanha e aqui sofro dessa doenca,descobri esse medico e agora agradeco a ele falo dele ate para meu medico de familia .Descupem por meus erros de portugues nesse exato momento estou com sintomas de ansiedade mas vou me curar .Obrigado Dr!Deus abencoe a todos.
Pesquisem os livros sobre vit d do autor, Jeff Bowles que é um escritor e pesquisador independente conhecido por suas ideias controversas sobre saúde, especialmente sobre o uso de altas doses de vitamina D.
📚 Principais pontos sobre ele:
Autor do livro “The Miraculous Results of Extremely High Doses of Vitamin D3”
Defende que doses muito altas de vitamina D podem tratar diversas doenças
Relata experiências pessoais
Gratidão ❤
Minha vitamina D esta em 9
Nao estou tomando com supervisão , tomo 50mil por semana .
Até determinados estudos hoje já estão contaminados segundo o Dr o lair Ribeiro. Sigo tomando meus 10.000ui por dia e mantendo níveis acima de 100 ng/dl sem pegar uma gripe. Fico apenas preocupado com aqueles tomam sol exclusivamente e chegam naturalmente a níveis de 140ng/dl vendendo saúde.
A minha deu 20 vou esperar minha consulta pra ver oque o medico diz
Tomar sol
Tem que tomar vitamina D 3 2500ui com. K2 ,
Nao adianta suplementar vitamina D se o intestino tem disbiose.
Que absurdo!!! Tudo errado!!! Devia ser proibido uma informação dessa!!!!
Tomo 10.000 ui diariamente! Estou ótimo! 147 nanogramas! Maravilhoso! Tomo também k2 mk7 100mcg!
A maioria não pegam sol😢
Pq quê que os medicos ao passar essas vitaminas, não dão essas informações?
Mais é engraçado a polêmica nesse assunto no meio médico. Médicos como Dr Lair Ribeiro, Dr Cícero Coimbra ( especialista em vitamina D3 , lembrar do protocolo Coimbra para doença autoimune), Dr Dayan Siebra, Dr . Alessandro Loiola e outros mais. Com estudos e pesquisas não concordam com os níveis "normais" indicados comumente nós consultórios médicos. Eu particularmente fico com os médicos que seguem a linha integrativa. Que entendem de nutrologia e estudam . Como o caso do Dr Lair Ribeiro!
Realmente a saúde mental, a ansiedade e depressão tem aumentado bastante no mundo, inclusive grandes YouTubers depois de alcançar a fama e toda turbulência da correria do dia a dia com seus compromissos acabaram entrando em depressão, e expor isso pode ajudar mais pessoas a procurar ajuda e encontrar uma luz no fim do túnel.
❤❤❤❤❤
Estou suplementando e tou com 37 d vitamina D msm tomando uns 20 mil unidades por dia
Eu tenho TDAH, já ouvi falar que pessoas com o transtorno precisam de um nível maior de vitamina D e B12. Isso é verdade?
Tomo de 5000ui por dia a minha se mantém em 60 , me sinto bem 😮
Já ouvi médicos falarem que as medidas padrão são baixas, que temos que ficar acima.
Afinal qual a dosagem correta??