Si può invecchiare bene? E che ruolo gioca la vitamina D, ne siamo veramente tutti carenti? In questa puntata di Dietro il Camice il Dott. Alessandro Targhetta ci porta dentro la geriatria e il tema della longevità: come capire se ci manca la vitamina D e come integrarla, cosa incide davvero su un invecchiamento in salute, e come è cambiato negli anni il modo di stare accanto al paziente più anziano.
Regia e direzione artistica: Marco Toffolatti De Marchi
Redazione: Aurora Zaccaron
Moderazione: Alessia Piva e Marco Toffolatti De Marchi
Produzione creativa e post-produzione: Valentina Ciarapica
Grafiche: Caterina Busatto
Riprese e montaggio: David Benavides
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🩺 Dietro il Camice è il podcast di Medicina Moderna che dà voce ai medici specialisti, per raccontare la medicina con rigore e umanità.
⏱️ Capitoli:
00:00 – 00:33 Sigla
00:34 – 04:38 Gli inizi tra geriatria e cure non convenzionali
04:39 – 05:44 Come si lavora con gli anziani
05:45 – 06:58 Staccare dal lavoro per non andare in burnout
06:59 – 10:19 Il cambiamento nel rapporto col paziente
10:20 – 12:48 Vitamina D: cos’è e come capire se c’è carenza
12:49 – 17:51 Come integrare la vitamina D
17:52 – 22:39 Il veganesimo causa carenze di vitamine?
22:40 – 33:05 Longevità e happygenetica: come invecchiare bene
33:06 – 36:53 L’importanza della dieta per la longevity
36:54 – 37:51 Conclusioni
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ℹ️ I contenuti di questa puntata hanno finalità informative e divulgative e non sostituiscono in alcun modo il consulto, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico. Per ogni esigenza di salute, rivolgiti a un professionista qualificato.
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Mi chiedo il perché di quel “carillon” fastidiosissimo in sottofondo !! Dopo 10 minuti incomincia a dare fastidio e la concentrazione nell’ascolto diventa difficile !!!!!!
GRAZIE !!!!
Ancora i carboidrati?
Quando si possiede solo il martello si renderà a vedere tutto il resto come un chiodo.
Un nutrizionista senza dubbio parlerà di dieta e quando qualcuno gli chiederà quali siano i pilastri della longevità restando molto sul vago parlerà di stile di vita al massimo, indicando la vita relazionale come metodo per mantenere la mente attiva.
Penso che non ci sia di peggio delle relazioni per non usarla affatto la mente perché non appena si toccano temi come la geopolitica, l'ambiente, l'etica, lo sfruttamento delle risorse, la violenza sugli animali (che con grande facilità si vede diventare con grande indifferenza violenza sui bambini degli altri naturalmente visto la Palestina) si toccano i nostri principi, che sono la nostra identità, che di fatto altro non sono che le nostre abitudini.
Quindi meglio limitarsi a lamentarsi del caro vita o del fatto che non ci sono più le mezze stagioni…se questa sia attività mentale non lo so.
In tutto il podcast non ho sentito nemmeno nominare l'ESERCIZIO FISICO che conta immensamente di più di qualsiasi integratore vit D compresa.
Signori le linee guida indicano una giusta dose di attività fisica se la si fa almeno un ora al giorno. Almeno 150 minuti di zona 2, 3 sessioni di allenamento contro resistenza e mezz'ora di alta intensità a settimana.
VO2max e forza della presa sono i migliori predittori di longevità in salute, ma qui manco un riferimento.
Igiene del sonno non pervenuta
La gente è convinta che sia attività sportiva la passeggiata al parco il weekend se non piove.
Decoupage e bricolage e e pesca sono hobbie, l'attività fisica no, deve essere parte integrante della giornata.
Se non c'è bisogna fare capire che bisogna rivedere le priorità, non è un optional!
Ho Ottanta anni niente sarcopenia .prima niente fumo niente super alcolici cucina mediterranea tanta ginnastica mattutina qualche integratore di revelatrolo e arginina d’inverno vitamina D . ETA ‘ biological 60 anni
Cosa caxxo mettete sempre la musica di sottofondo che rompe I collioni?
Per vivere a lungo e in salute la regola principale è ignorare completamente l'OMS e le tanto osannate linee guida.
Bravo dott complimenti
72 anni zero sarcopenia; zero osteoporosi ed una età biologica di 54 anni : chiedetemi come ho fatto !🙂😉💪
È aggiornatissimo! È molto preparato.
Il dottore dovrebbe aggiornarsi