Zašto neki ljudi s godinama izgledaju sve BOLJE? | Stela Grljušić | ATMA Podcast

🎬 Stela Grljušić, fitness trenerica i poduzetnica, govori o kulturi tjelovježbe i prehrane, izgradnji mišića, oblikovanju tijela, disciplini i navikama koje nam mogu pomoći da s godinama izgledamo i osjećamo se sve bolje.

Koliko je upravo mišićna masa važna za zdravlje, izgled, snagu i vitalnost kako starimo – i zašto godine same po sebi uopće nisu problem?

Koliko je dobra higijena sna važna za tijelo, energiju i rezultate koje pokušavamo postići?

Koji suplementi zaista imaju smisla, a na što možda nepotrebno trošimo novac?

Zašto je važno uzimati kreatin?

Kojih je pet najboljih vježbi, koliko puta tjedno zapravo treba trenirati da biste vidjeli promjenu?

Što je važnije – trening ili prehrana? Koliko kalorija stvarno trošimo i zašto više treninga i manje hrane ne znače nužno i bolje rezultate?

Kako izgleda jedan dobro posložen dan – od hrane i treninga do kretanja, sna, odmora i oporavka?

Kako razlikovati tijelo izgrađeno treningom i prehranom od rezultata iza kojeg mogu stajati steroidi i druga sredstva – i jesu li nam društvene mreže potpuno iskrivile predodžbu o tome što je prirodno moguće postići?

Kako krenuti ako ste potpuni početnik, koliko treninga vam zaista treba i zašto je dugoročna disciplina važnija od kratkih razdoblja savršenstva?

Zašto, unatoč tome što danas imamo više informacija o prehrani i tjelovježbi nego ikada, toliko ljudi i dalje ostaje zarobljeno u krugu „od ponedjeljka krećem“?

Na kraju razgovora Stela govori i o svom pogledu na duhovnost i religiju te o životnoj filozofiji koja stoji iza njezina odnosa prema radu, tijelu i disciplini.

⭐️ GOŠĆA: Stela Grljušić – magistra prava, fitness trenerica i poduzetnica. Nakon karijere u pravu napravila je potpuni životni zaokret prema fitnessu, radila u Irskoj, Splitu i Dubaiju te u Emiratima pokrenula vlastitu fitness kompaniju. Danas živi i radi između Europe i Azije.

🔗 KORISNI LINKOVI:

⏰️ Vremenske oznake

0:00 Kultura tjelovježbe i prehrane
3:08 Početak bavljenja fitnessom
17:05 Odlazak iz Dubaija
19:23 Online fitness biznis
24:33 Moj pristup fitnessu
28:01 Idealna higijena sna
31:14 Važnost mišićne mase
42:57 Pet najboljih vježbi snage
49:14 Najbolje vježbe za gluteus
54:12 Koliko puta tjedno treba trenirati?
1:06:37 Što je važnije – Trening ili prehrana?
1:16:33 Pravilno trošenje kalorija
1:26:25 Idealan fitness dan
1:36:38 Najbolji i najvažniji suplementi
1:41:53 Koliko su zdrave proteinske slastice?
1:52:53 Što uzimaju bodybuilderice?
1:57:36 Plan vježbanja za početnike
2:01:59 Kako razviti disciplinu?
2:06:27 Pogled na duhovnost i religiju

⭐️ ATMA PLATFORMA ⭐️

📨 Budite uvijek u toku – pretplatite se na ATMA newsletter:

📧 KONTAKT
Opći upiti: info@atma.hr

🔗 VAŽNI LINKOVI ATMA PLATFORME

🌐 Službeni portal

🕉 ATMAVEDA – Vedska znanja i učenja

🛒 ATMA Webshop (radionice i sadržaj)

📲 Pratite nas na društvenim mrežama

Facebook (Udruga ATMA)

Facebook grupa (ATMA Duhovnost)

Instagram

🎧 Slušajte i gledajte naše sadržaje

Rumble

Spotify (podcast)

📌 NAPOMENA UREDNIŠTVA:
Stavovi gostiju ATMA kanala ne predstavljaju stavove niti preporuke ATMA produkcije. ATMA kanal ne bavi se iscjeljivanjem, liječenjem niti pružanjem zdravstvenih ili psiholoških savjeta. Sva odgovornost za točnost, tumačenje i primjenu informacija iznesenih u podcastu isključivo je na gledateljima.
ATMA kanal ne snosi odgovornost za bilo kakvu štetu ili posljedice nastale korištenjem sadržaja ovog kanala.

#atma #atmapodcast #duhovnost #osobnirazvoj #trening #prehrana #zdravlje #misicnamasa #disciplina #vitalnost

source