모델 언니들이 한다는 그 다리운동…👀🔥
저도 한번 해봤어요!
다리 운동도 올려달라는 분들이 많아서
바로 가지고 왔습니다😉
오늘은 **힙부터 허벅지 안쪽까지**
하체를 골고루 자극해주는 5동작이에요.
🔥 5동작
🔥 각 12개씩
🔥 총 3세트
동작을 빨리 많이 하기보다는
엉덩이와 허벅지 안쪽에 힘이 들어가는 걸 느끼면서
천천히 진행해보세요🙌🏻
다리라인은 단순히 살을 빼는 것보다
하체 근육을 탄탄하게 만들어주는 것도 중요해요💪🏻
모델 언니들 같은 탄탄한 다리라인😍
우리도 꾸준히 한번 만들어보자구요!
오늘 3세트 같이 하실 분?🙋🏻♀️💛
저장하고 같이 해요🔥
source
와.. 쌤께 운동 배우고 싶어요!!!
요것도 일단 저장😅
저장
어맛! 평상시 많이 하는 운동인데
다리 이쁘다는 소리 엄청 들었어요^^
50이 넘었는데도요
😂
보는건만바도 힘드네요ㅋ
아 저렇게만 허벅지가 만들어진다면 해야겠다
무릎 에세 퍽 퍽 소리 남. ㅠ
스플릿 런지 힘들면 사이드런지로만 해도 되나요?
이런 동작도 동영상으로 길게 해주심 좋을텐데…
지니핏 동영상보며 근력운동 열심히 하고있는 50대입니다
최고의 근력운동이에요
저의 미래의 40대를 위해 운동해요 ❤ 늘 영상 감사합니당