La vitamina D es super importante para la salud de todo el organismo, sin embargo, parece que no quieren que las personas se suplementen o usen vitamina D. Aqui te contamos los “curiosos” motivos detras de esta sugerencia al mismo tiempo que el Dr Veller te da su opinion.
CAPITULOS
00:00 La Verdad sobre la Vitamina D
01:05 ¿Para qué sirve la vitamina D?
02:30 No quieren que tomes vitamina D por esto!
03:45 Opinión Dr Veller sobre la Vitamina D
04:50 Síntomas de Falta de Vitamina
05:55 Como aumentar Naturalmente la Vitamina D
07:30 Estos alimentos tienen mucha vitamina D
08:30 Como usar los suplementos de vitamina D?
Tambien hablamos de
¿que es la vitamina d?
¿Como se toma la vitamina D?
¿Como saber si me falta vitamina D?
¿Es peligroso tomar vitamina D todos los dias?
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Las soluciones que obligaron a inyectarse en el 2020 que destruyó el sistema inmunológico.
Los rayos UV que estimulan la producción de Vitamina D son precisamente los del mediodía (diez minutos no dañan a nadie).
La vitamina D debe estar entre 80 y 100 ng/ml
1000 UI al dia es ridiculo
Osea sería 10 minutos por día o 20 en total ? Gracias 🙏🏻🙏🏻
Gracias por su respuestas,tengo osteoporosis y. artritis, que vitaminas y alimentos tomar,tengo 73años bendiciones
No, el sol no genera cáncer de piel, son los protectores solares los que lo generan. NO USEN NUNCA NINGÚN PROTECTOR SOLAR. La piel absorbe la basura del protector y pasa a la sangre de inmediato. El 95% de la vitamina D se produce a través de la piel, la dieta es casi nada. Lo único que se puede hacer es suplementarse si se tiene déficit. He tenido déficit de Vitamina D y el sol no me ayudo nada. La dieta tampoco. Tuve que suplementarme. Lo importante es descubrir por qué tenemos niveles bajos de Vitamina D. Algo sucede.
Excelente
Muchas gracias desde España por tu tiempo me ayudas mucho
Doctor puedo tomar calcio!😢
Tenia dolor agudo en una pierna por varios meses y tras no se cuantas pruebas, finalmente me enviaron la prueba de vitamina D y resultó que ese era el problema… mi nivel estaba tan bajo que el dolor en la pierna era una fractura interna en el hueso de la pierna. Mi nivel de vitamina D era solo de 17.
Muchas muchas gracias, e compartido sus datos a pacientes que me ven por oftalmología.
Dr gracias un saludo de Perú soy pre diabetica pero el endocrinólogo nunca me hablo de la vitamina d
Hace 5 años nos encerraron en PLAN DEMIA ,por eso bajó la vitamina D, por que a la gente no le daba el sol (fuente que activa esta vitamina), por consiguiente baja el sistema inmune, las gripes estacionales dieron dieron mas fuertes y la llamaron Ko Vid… luego recomendó las Ka kunas.. menos mas que no seguí su consejo y me dejé llevar por el sentido común que aquí alego. El tiempo me dio la razón.
Buenos días, en mi caso la vitamina D, hace 3 meses me la dejaron de recetar sin analítica previa.
Muchisimas gracias, Dr Veller por sus valiosos videos. Son un tesoro.
Muy buena información gracias doctor voy a empezar a tomar vitamina D
hola doctor , tengo 15 de vitamina d , me sale baja porque dice en la analitica que a partir de 30 , mis sintimas que tengo son mucho cansancio dolor en mi cuerpo fuerte dolor en mis huesos articulaciones esto lo sinto despues que pase un virus de la mononuclosi luedo de eso que de con estos sintomas ,hace seis meses estoy haci ,hace poco me mando el medico analiticas de la vitaminas y la vitamina d sali baja, todo los dias sinto que me andado una palaci en mi cuerpo y mis rodillas mi espalda , me han hecho muchas analiticas de todo tipo salgo bien estoy volviendome loca , sera de la vitamina d que estoy haci.
Tengo 52 años y recién menopausica ,fui a visitar al médico por una contractura de mi espalda además con escoliosis severa. Pues resulta que tengo osteoporosis,creo que se me ha empeorado tener intolerancia a la lactosa y gluten . Pues la doctora me indico tomar vitamina D . …y desde entonces mis huesos me duelen menos y están más fuertes. Además de trabajar en hospitales y estar expuestas a miles de microorganismo y, mi sistema inmulnologico muy bajo con neumonías persistentes . Desde que tomo vitamina D no me he enfermado y ha mejorado mis huesos, sistema inmulnologico y mis pulmones están más fuertes y mi inflamación intestinal se ha reducido considerablemente 💪🙏.
Excelente explicacion. Pero los protectores solares estan llenos de quimicos que se absorben super rapido por la piel y llega a tu sistema pueden crear enfermedades tambien.
Muchas gracias😊
Gracias por. Sus consejos
❤Un. Placer✨✨😮🇪🇸
Dr. cual es la dosis correcta para tomar la vitamina D,ya con 54 años?Gracias
Fran suares decia.la vitamina D .tomenlan poniendose al sol los de piel blanca 15 mi y los morenos minimo 20 min. Al dia ❤Felicito a este doc y a su hno y hna.los veller no callen levanten sus voces ❤❤❤
A mi nena de 12 años se le comenzó a caer muchísimo el cabello. Noté que no era normal. La llevé a la pediatra y de inmediato le mandó a hacer un análisis de vitamina D. Fue sorpresivo saber que ya tenía una INSUFICIENCIA!!!! Le dieron vitamina D en gotas (10 gotas por semana). Su cabello cambió completamente!! Además mejoró muchísimo su rendimiento en el colegio, ya que estaba muy cansada.
no es el único que piensa así doctor, el dr.Berg también nos alerta (entre otros)
Puntos clave extraídos del video:
0:08 – 🌞 Déficit global de vitamina D: Una de cada tres personas tiene niveles bajos de esta vitamina con graves consecuencias para la salud.
0:31 – 🧠 La vitamina D es una hormona: Ayuda a absorber calcio, fortalece los huesos y regula el sistema inmunológico.
1:03 – 🩺 Vitamina D y prediabetes: Mejora la función de la insulina, reduce la inflamación y apoya la salud metabólica.
1:21 – 🦴 Beneficios en mayores de 75 años: Fortalece huesos, reduce el riesgo de fracturas y mejora la estabilidad, lo que previene caídas.
1:54 – 🛡 Sistema inmunológico reforzado: Disminuye infecciones respiratorias y prolonga la vida en adultos mayores.
2:17 – 🤰 Esencial para niños, adolescentes y embarazadas: Promueve el crecimiento y desarrollo saludable, incluyendo el del feto.
2:51 – 🩸 Relación con enfermedades graves: Déficit de vitamina D común en enfermedades cardiovasculares, cáncer y autoinmunes, aunque no siempre es la causa.
3:40 – 🧩 El cuerpo como un todo: Medir y optimizar vitamina D es clave, ya que el déficit afecta múltiples sistemas.
4:49 – 😴 Síntomas inespecíficos: Cansancio, caída del cabello y depresión leve pueden indicar niveles bajos de vitamina D.
5:33 – 📊 Niveles óptimos: Entre 30-40 ng/ml. Por debajo de 20 ng/ml comienzan los problemas.
6:09 – 🌅 Exposición solar controlada: 10 minutos en la mañana y tarde, sin protector solar ni cristales de por medio, evita déficit.
7:42 – 🐟 Alimentos ricos en vitamina D: Pescados grasos (salmón, atún, sardinas), yema de huevo, lácteos fortificados y aceite de hígado de bacalao.
8:23 – 💊 Suplementos de vitamina D: D3 (colecalciferol) es la más recomendada, en dosis de 1000-2000 UI diarias según necesidad.
9:04 – ⚠ Precaución con sobredosis: La intoxicación por vitamina D puede causar daños renales graves y otros problemas de salud.
9:57 – 🌍 Casos que requieren suplementos: Mayores de 75 años, personas con piel oscura o en lugares con poco sol deben consultar al médico.
10:19 – 🛑 Evitar automedicarse: Consultar a un médico para medir y ajustar los niveles de manera segura.
10:24 – 🤝 Cierre: La vitamina D es crucial, pero su uso debe ser responsable para maximizar beneficios sin riesgos.
Yo tengo algunos problemas de riñón y me automedique vitamina D y cuando fui donde el nefrologo me dijo que no tenía necesidad de eso que el mismo cuerpo la producia y que estaría yo fomentando la flojera (en este momento no se me ocurrió otra palabra pero se que la hay) al tomarla.
DR AL TOMAR VIT D3 ES NECESARIO TOMAR LA VIT K2 ?
me gustó mucho, sobre todo porque yo tengo miopía magna y tengo comprobado que la falta de esta vitamina empeora la vista, entonces, mi pregunta es en qué modo es malo tomar mucha, yo no tomo pastillas, solo me expongo al sol dos horas diarias, pero si en verano me expongo muchas más horas, eso me puede provocar todo lo malo lo que ha dicho? o solo si es en medicamento?
y el Nagalase en las vacunas? mal engendrados
LA VITAMINA D3 ES IMPOSIBLE QUE SE ABSORVA SIN LA VITAMINA K2 ..
👍👌🙏 GRACIAS
Si es un privilegio ver sus videos de estos hermosos Doctores Veller Dios los cuide y bendiga siempre 🙏💐
Eso come salmon un poco, caballa, sardina, y huevos la yema sobretodo y cómo no el sol tomándolo con 10 minutos sobra.
La vitamina D és buena pero como todo cada cual tendremos nuestro perfil nutricional y medico y eso tendrá que ir dentro de unos estándar.
¿Un detalle y esto de la vitamina D tiene alguna relación con atopia y eczemas y tal?.
Dios te Bendiga Doc. Veller y siempre te cuide, adelante con consejos que son de mucha ayuda.
Daludos doctor, un buen tema.
A mí mi médico me la recetó
Gracias Doctor, Dios les Bendiga y proteja, desde Bogotá ❣️
DR YO NO CONSULTO A NINGÚN MÉDICO porque LOS MÉDICOS TE SACAN LA VIDA Y LOS NO TIENEN DINERO A DONDE IRÁN COMO YO LUCHAS GRACIAS ME MEDICO POR LOS MÉDICOS ADEMÁS TENEMOS UN DIOS PODEROSO MUCHAS GRACIAS AMEN
Dicen que los huevos de las gallinas de granja no tienen lo suficiente.
Yo he pensado, que como el huevo es un ser vivo, si lo pongo al Sol. Unos 10 minutos puede que vaya a reproducir algo de esa vitamina. Y claro después los hiervo 1 a 2 minutos. Para el desayuno.
Te podes reír si quieres. Pero tenes que ser positivo. No por algo soy científico a mi manera. 🔍🕵🏻♂️🔎